这届春节怎么过？云陪伴，让心团圆【健康幸福过大年】（39）

今年春节

不管是否回家

团圆

都不会缺席

人间最美是团圆

每逢佳节倍思亲，人间最美是团圆。团圆是春节最重大的主题，然而，这届春节却和往年有些不一样，为了响应“就地过年”的号召，很多人无法回家与父母团圆。既然这样，不如利用这个“有距离”的春节，用云陪伴为父母找到生活的乐趣，拉近与父母之间心的距离。

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云陪伴第一式：带父母走进自己的世界

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现在的年轻人，平时白天上班，晚上看娃，每天累得连气都懒得喘，完全没有精力顾及孤独的父母。很多老人之所以感到孤独，主要是在他们看来，自己已被社会淘汰。他们想与年轻人多接触，也渴望了解这个世界究竟变成了什么样子。所以，这个春节的云陪伴，不妨从带领父母走进自己的世界开始。

首先，教会老人使用智能手机，让他们也建立家庭群或兴趣群，在里面分享自己的观点，或寻找志同道合的人分享自己的感受。其次，我们可以告诉他们怎样用网络看电视剧，为他们解释解释啥是小猪佩奇、汪汪队，这样，下回一起聊天的时候，就会觉得有话可说，而不再是“鸡同鸭讲”。当他们对这个世界有了越来越多地了解后，他们也会因此产生成就感，重拾信心，这些将有助于老年人缓解精神压力，让他们更加愉快地去面对生活。

有一点需要注意，就是要拿出十二分的耐心。让老人学习新知识，适应新环境并不是容易的事情。这时，我们就要对父母有耐心，一步一步地教会父母接受新事物，就像他们小时候教我们那样，不要说了一遍，父母没听懂就着急生气，我们的态度将会对父母的情绪和学习态度产生巨大的影响。

云陪伴第二式：鼓励父母嗨起来

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每逢假期结束，年轻人精力充沛回到工作岗位上，对老年人来讲，日子又重回黯淡。在这个缺少儿女在身边陪伴的春节，教父母嗨起来吧。

有人说：“我们不是因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐而变老。”这里所说的玩乐，和年轻人理解的K歌、跳街舞不同，而是让老人选择适合的娱乐方式。如摄影，老年人参与摄影，可以活动筋骨、锻炼身体，还可以亲近大自然，呼吸新鲜空气，让身体变得更加强壮。此外，还可以考虑种花、养宠物、练书法、钓鱼和打太极拳等。只要老人喜欢的兴趣爱好，我们都可以创造条件，帮他们实现。这样，他们不仅可以重新从中找到生活的乐趣，还可以结识很多志同道合的朋友，在新的人际关系中，重新找到自己的价值，更好地适应晚年生活。

云陪伴第三式：与父母走心地聊聊天

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经常与父母走心地唠一唠，胜过一切灵丹妙药。即使无法与父母促膝长谈，也可以多给父母打电话，和他们聊聊家常，说说最近的生活和工作。美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的交流，对维持心情快乐和身体健康大有好处。不仅让他们感受到关心，还会让他们感受到自己一直参与到我们的生活中。

此外，还可以主动和他们聊聊过去的事情，比如刚上小学的时候发生过什么，第一次离开家上大学时有什么感受，又或者刚结婚时遇到过哪些困难，老人都喜欢回忆过去，要创造这样的机会，让他们表达。

春节怎么过、在哪里过，其实都不重要。有心有爱，便是团圆。

作者｜于瑛琦

审核｜国家健康科普专家库专家

北京回龙观医院主任医师 王绍礼

策划｜谭嘉 余运西

编辑｜梁婧

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