人的走路速度与寿命长短有关？如何走路更健康？告诉你真相

走路是我们每天都需要做的行为，这个行为虽然看似比较正常与简单，但是一些研究学者认为，走路速度可以帮助判断人们寿命长短。

走路其实是一种适合很多群体的运动，人们在走路的时候，全身骨骼、肌肉以及器官功能会相互配合运作，有专家研究表明，每天坚持走路半小时以上，可以起到延缓衰老的作用。

那么，人的走路速度与寿命长短有关?

生活有很多人都认为，可以从走路上面直接看出这个人的身体活力情况，走路的快慢也影响着寿命，根据很多的研究调查显示，走路快慢与寿命长短确实是有一定的关系的，尤其是在75岁以上的人群当中，可以更明显的看出走路速度与寿命的关系，研究的最终结果就是走路快一些的人群要比慢一些人群更长寿。这项研究虽然没有太多的科学依据，但其实也是有一定的道理的。

因为我们在走路过程当中心肺功能是被锻炼到的，走路稍微快一些，达到每秒0.8米，时间持续半小时以上，可以帮助加快身体内新陈代谢，有利于促进血液流动，帮助排出过多的毒素，起到提高体质的作用。走路稍微有些慢的人群相比于走路稍微快的人群，身体内血液循环不是太快，毒素的排出量也不如快一些的人群，体质方面也受到影响，所以人的走路速度与寿命长短是有一定的关系的。

如何走路更健康?告诉你真相

1、步子要大

别看走路看起来比较轻松，如果想要走的更健康，还需要掌握它的方法，我们在走路时不要一味的追求速度，走路频率过快的情况下，可能并不会让身体更健康，最重要的是走路时步子要大，两手臂也要配合摇晃，运动效果是非常好的。

2、姿势要对

走路姿势在正确的情况下，对于健康也是具有促进作用的。正常走路的姿势是昂首挺胸，眼视前方的，在走路的时候，脚跟要先着地，脚尖在正前方，不要内八字走路或是外八字走路。

3、走路时间要合理

想要走路更加健康，时间上选择也是需要合理的，不要走的时间过短，第一次也不要太长，合理的时间是在40-60分钟之间，身上轻微的出一些汗就可以了。

由于每个人身体素质是有所不同的，所以人们在选择走路锻炼身体时，需要根据自身特点来制定针对性的运动量，中老年人群在运动时，最好不要做过于剧烈的运动，比如引体向上、俯卧撑等，因为很多中老年人群大多数都患有心血管疾病，如果采取过于剧烈的运动方式，可能会影响到病情，导致危及生命的病症出现。

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