大肠癌信号终于找到了，医生提醒：养护肠道，关键在这4点

提到了大肠癌，很多人都会感到比较陌生。其实在现实生活中，肠癌的发病率是相当高的，而且由于很多早期症状都与便秘有所相似，所以很多患者都会误以为自身只是普通的排便困难，从而错过肠癌的早期治疗，从而对身体健康造成严重伤害。

导致肠癌的原因是非常多的，如久坐、饮食过度油腻、口味过重、长期缺乏饮水等，都是有可能引发大肠癌的。

那么如果想要保养肠道、预防肠癌的话，可以做些什么呢？下面就一起来看一看。

1、积极运动

运动给身体带来的好处是非常多的，在肠道保养方面也同样如此。只不过对于运动的必要性，很多人都认识不足，尤其是对年轻人来说，可能经常会认为只要自身没有出现疾病，那么对于是否运动就无需太过关注，这种想法一定要及时改正。

而且由于现在大多数上班族都会长时间处于久坐不动的状态之中，肠癌的发病率其实是相当高的。

所以在平时休息时，大家一定要注意养成积极运动的好习惯，多运动是可以提高肠胃蠕动力，从而有效预防肠道疾病的。

2、积极喝水

及时喝水可以对肠道起到滋润作用，避免因肠道缺水而引发排便困难，这对于肠胃健康所起到的保养作用是非常关键的。不过每个人每天的饮水量是有一定数量要求的，既不可过多也不可过少。

一般情况下，每位成年人每日的饮水需求量在1500~2000ml之间，大家可以根据实际情况进行选择和调整。此外，想要预防肠癌，日常饮水最好以白开水为主，含有刺激性物质的饮品是不利于肠道保养的。

3、养成良好的排便习惯

对于排便健康，很多人都重视不足，经常会认为只要没有出现严重的排便困难和腹痛问题，那么肠道健康就能得到保证，这种观点是非常片面的。

很多人在排便时都喜欢玩手机，这是会在很大程度上引发排便困难，从而导致排便时间过度延长的，肠道功能很可能会因此而受到严重损伤。此外，长时间憋便给肠道健康带来的危害也是相当严重的。

4、清淡饮食

饮食结构对肠胃健康的影响是非常大的。如果想要远离肠癌烦恼，日常饮食应以清淡营养为主，切记不可过度食用高油、高盐、高糖类食物。此类食物由于非常难消化，给肠道增加的负担是相当严重的。

不过大家需明确的一点是，清淡饮食并不是指完全食用素食。鱼肉、鸭肉、鸡肉一类的低油肉类只要选择合适的烹饪方法，那么也是可以照常食用的。

以上是预防肠癌需注意的事项介绍。对于肠癌问题，大家一定要引起重视，而且千万不要以为只有长期便秘的人才会出现肠癌烦恼，这种观点是非常片面的。

如果经常发生便秘与腹泻交叉出现、大便带有颜色较深的血迹、大便形状明显变细等问题的话，一定要及时关注肠道健康，确珍是否已经患上肠癌。

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