血管堵塞“元凶”找到了，医生提醒：平时做好4点，血管才会更好

血管健康对人体健康的重要性不言而喻，血管一旦发生堵塞，就意味着人体营养物质运输和代谢产物排出都受到了明显阻碍，这给身体健康造成的损伤是非常巨大的。

那么到底是什么原因导致了血管堵塞呢？

实际上，血管堵塞问题之所以会出现地如此频繁，主要是由各类不良生活习惯所导致的。如长期饮酒、经常熬夜、经常生气、饮食结构失衡、不爱喝水、缺乏锻炼、长期久坐等，都是有可能引发血管堵塞的。

今天就来给大家详细讲解一下，想要预防血管堵塞应该做些什么。

1、养成良好的喝水习惯

积极喝水对预防血管堵塞是非常有帮助的。这主要是因为血液黏稠度过高是引发血管堵塞的最常见因素之一，而想要避免这一问题，通过多喝水就可以有效解决，所以千万不要再以为喝水只有缓解口渴的功效。

不过喝水虽好，但不能喝得过多，每人每天的饮水总量是不宜超过2000ml的。

此外，日常饮水最好以温开水为主，不要过量摄入刺激性较强的饮品，如咖啡、浓茶。

而且喝水时机需注意把握，夜晚睡前、刚运动过后和刚进食过后，都是不宜大量补水的。不过早起后喝杯水却是非常好的，尤其是在血管养护方面，带来的好处是非常大的。

因为人体在刚睡醒时，血液粘稠度往往比较高，此时喝水可以稀释血液，达到预防血管堵塞的功效。而且可以通肠排便、缓解便秘，可谓是一举两得。

2、避免久坐

很多人对于久坐造成的危害都认识不足，所以经常会放任久坐恶习不管。事实上，人体在久坐过程中，对血液循环造成的不良影响是非常严重的。经常久坐的人出现血管堵塞的几率会比普通人高出很多。

所以，如果想要避免血管堵塞烦恼的话，一定要注意养成良好的生活习惯，切记不可连续好几个小时都维持坐姿不动。

3、控制饮食

饮食健康对血管健康的影响也是非常大的，如果长期过量食用高油、高脂类食物的话，会导致大量的胆固醇和甘油三酯堆积在血液中，使血液粘稠度大幅升高，而且会增加血管硬化的风险，对于血管保养是非常不利的。

因此在平时生活中，大家一定要注意合理的控制饮食，尽量做到荤素搭配，营养均衡。

4、远离酒精

酒精对人体健康造成的伤害是多方面的。经常饮酒不仅容易增加心肺负担，引发心脑血管过度收缩。而且会影响血脂代谢，是很容易导致血管堵塞问题的。

所以为了血管健康着想，大家一定要注意积极控制饮酒量，切记不可长期酗酒或醉酒，饮酒过量是有可能导致猝死的。

以上是预防血管堵塞需注意的事项介绍。想要保证血管健康，养成良好的生活习惯是最关键的一点。

对此，大家务必要提高重视。尤其是对年轻人来说，千万不要以为血管疾病是老年人的专属疾病，这种想法是非常不合理的。

无论是老年人还是年轻人，长期放任危害血管健康的不良习惯不管，都是很容易出现血管问题的，这对人体健康以及寿命的不良影响都非常大。

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