吃一次等于吃一桶“油”，很多人不知道，医生：血管都“撑爆”了

血管是人体血液的唯一运输通道，虽然看不见摸不着，但却对维持生命体征有至关重要的作用。遍布全身的血管，连接着人体各个器官组织，孜孜不倦地输送着血氧，同时又是体内代谢垃圾的排泄通道。

血管其实就跟水管一样，长期使用的话，容易出现垃圾沉积，导致堵塞。因此人在35岁之后，血管就会随着年龄的增长而逐渐老化，弹性也会有所下降，一些残留代谢物容易附着在血管壁上，血液脂质含量增多，血液浓度会升高，从而形成血管斑块，影响血液正常流动。

高血脂的人，身体会出现3种异常，最好警惕

1、耳垂褶皱

耳垂其实是最不容易产生皱纹的部位，如果此部位出现了褶皱，意味着血液循环不畅，血氧供应不足。如果发现两只耳垂都出现了褶皱，可能是高血脂合并心脏病，甚至伴随着动脉粥样硬化。

2、眼睑黄瘤

但血液脂质过多的时候，容易聚集在毛细血管丰富的部位，比如眼睑、手脚关节处，从而造成皮肤组织隆起，形成橙黄色或棕黄色的瘤状物，不痛不痒，但会随着血脂不断升高而加大，多发于中老年妇女。

3、腿部抽筋

腿部发生抽筋，其实不一定是缺钙的表现，对于中老年人来说，更应该关注高血脂的问题。因为当血脂过高，血液粘稠的时候，腿部的供血会相对不足，此时肌肉神经组织会缺少血氧，所以频发抽筋现象。

血管的老化，除了年龄因素外，很大程度上与日常饮食有关系。别看一些食物平平无奇，却会对血管造成很大损伤，若能尽早避开，那么血管也能好好的。

吃一次等于吃一桶“油”，很多人不知道，医生：血管都“撑爆”了

1、油条

油条属于油炸食品，食用油反复加热之后，反式脂肪酸含量极高。而油条中充分浸透了这种油脂，食用后，容易对血管造成刺激，加速脂类物质聚集沉淀，容易诱发肥胖不说，心脑血管疾病的风险也会增大。

2、巧克力

巧克力属于高糖分的食物，虽然人体的代谢离不开糖，但若摄入过多的糖，也会打乱代谢的平衡。如果摄入体内的糖不能及时分解代谢，就会被肝脏转化成脂类储存起来，很容易诱发高血糖、高血脂等疾病。

3、动物内脏

动物内脏对高血脂患者极为不利，虽然人体需要摄入一定的胆固醇来维持运转，但动物内脏中的胆固醇含量太多，若大量胆固醇进入血液，容易形成动脉粥样斑块，影响血液流通，还会增加中风的发作几率。

日常降血脂，坚持“3个一”，轻松赶走高血脂

1、补充一种营养

血管在运转过程中，容易产生一些自由基，这些物质附着在血管壁上，不仅容易造成内皮损伤，还会加速血栓形成。所以要及时补充一种营养――青梅多肽酶，里面的氨基酸、歧化酶，可以有效提高血清溶血素，清理血管内的自由基。

同时，三萜酸、芦丁、类黄酮等活性物质，可以提升血管弹性，促进血脂代谢，提高血液循环动力，从而疏通血管。最重要的是，都是从青梅、余甘果、柑桔、杨桃等水果中提取出来的，特别适合中老年人日常调理。

2、多做一组动作

在久坐不动，长期缺乏运动的状态下，人体的血液循环速度也会有所下降，从而给血脂沉积造就了良好时机。高血脂的人，可以多做一组简单的小动作，促进血液循环。

第一是耸肩，每天做100个以上。第二是转脚踝，久坐后可以多做，每次转30秒，一天5次以上，左右脚反复。第三是下蹲，每次20下左右，至少每天1次。

3、保持一份好睡眠

睡眠不足或者长期熬夜，身体各项机能都会下降，血管长期处于紧绷状态，也容易老化，血液容易停滞不前。要及时调节自己的作息时间，调理自己的失眠问题，睡一个好觉，让机体得到充分休息。