吃10根香蕉相当于拍一次牙科X光？8个关于香蕉的真相

香蕉是日常生活中最普通不过的热带水果，果肉香甜又软黄，有快乐水果的美誉。香蕉中含有大量淀粉、蛋白质、维生素，同时也含有少量5羟色胺以及去甲肾上腺素，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。同时也能对抗钾离子，降低血压，起到延年益寿效果特别适合于减肥人群。不过曾经有过传言：香蕉有放射性辐射，吃10根香蕉所受到的辐射剂量跟拍一次牙科X光差不多，这果真如此吗，不妨来了解一下关于香蕉的真相。

关于香蕉的真相有哪些？

1、香蕉树是草本植物

香蕉树是大型草本植物，植物能长到9米高左右。香蕉树根本没有主根，是具有多年生的地下茎。小茎从主茎长出，当长出果实后逐渐枯死，其他位置可长出另一个吸杯。

2、香蕉树的树干是由木头材料制成的

香蕉树紧紧被包裹，叠在一块的叶子生成植物坚固的树干。树冠能承受20多张大树叶，还有100磅香蕉。

3、香蕉中含有丰富钾元素

香蕉属于高钾水果，其中钾元素能对抗钠离子，促进钠随尿液排出体外，帮助稳定血压，同时也能维持肌肉功能。钾元素也能降低患肾结石风险，避免年龄增长所引起的骨骼流失。另外土豆菠菜以及西红柿中也含有丰富钾。

4、香蕉中的钾有轻度放射性

确实香蕉中的钾具有一定的放射性，不过这只是很小数目，一次性吃几百根香蕉才跟一次胸部X光照射的辐射一样多，同时在体内只停留几个小时，会通过汗液、尿液或粪便的方式排出体外，几乎对身体没有任何伤害。

5、一根香蕉含有的脂肪量

香蕉属于低脂食品，一根香蕉中脂肪量小于一克。一个中等大小的香蕉热量约105卡，不含钠离子和胆固醇。

6、成熟香蕉中没有淀粉

一般绿色香蕉中含有很多淀粉，不过随着香蕉变成熟，其中的淀粉可转化成糖。成熟的中等香蕉中糖约占14克，其中含有丰富膳食纤维，这就代表着香蕉中含有的糖能逐渐被消化和吸收，避免血糖升高。

7、促进香蕉成熟的方法

把香蕉放在纸袋中能加快成熟速度。香蕉成熟后可释放出乙烯的催化剂，此类物质能让香蕉变得柔软且甜腻，同时让果皮转化成黄色。把香蕉放在纸袋中能避免乙烯流出，促进香蕉成熟。

8、香蕉皮能促进伤口愈合

经过研究表明，香蕉皮具有抗生和杀菌作用，能促进伤口愈合。所以太平洋群岛上的群众曾经把香蕉皮捣烂当做绷带使用。

温馨提示

香蕉是老少皆宜的水果，但并不适合所有的人群，虚寒、胃寒和胃炎的人要少吃为妙。香蕉可促进胃肠道蠕动，空腹吃会使得肠胃提前工作，影响身体健康。空腹吃香蕉可加快肠胃运动，促进全身血液循环，增强心脏负荷，易导致心梗，所以不能空腹吃香蕉。虽然香蕉营养价值很高，但也不能一次性吃太多，一天吃1~2根即可。

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