月经量少，或许和三个习惯有关！月经量回归正常，身体更健康

女性成熟的标注应该就是月经的到来，月经的来临不仅让女性更加的有魅力，同时也给女性带来了生育的能力。同时，月经可以帮助女性很好的排出体内的垃圾和毒素，对于身体的健康是非常重要的，但是也有很多的女性被月经问题困扰着，例如：月经量减少。

经血排出太少的话，代表体内的毒素以及一些代谢废物也没有及时被排出体外。如果就这样一直堆积在体内，身体健康也会受到影响，严重影响女性的生活质量。

月经量太少，会给身体带来哪些不好的变化?

首先可能会出现很多皮肤问题，脸上容易长出色斑，而且暗疮也会增多，整个人的脸色都会变得暗疮。其次会增加头痛的次数，月经不调的女人这种情况会变得更加明显。还有就是会让细菌滋生得更多，对女性的一些重要部位来说也是一个巨大的伤害。最后就是很容易引起不孕，月经量过少的女性，说明输卵管也会存在很多的问题，就会影响到女性的生育能力。

哪些原因，导致女性月经量减少?

长期熬夜，睡眠质量太差引起的：睡眠对于人体器官的修复是非常重要的，但是现在很多的女性都有熬夜的习惯。熬夜本身就是一件非常伤身的事情，对于女性朋友而言，睡眠时间太少也会引起月经量的减少，而且情绪方面也会变得比较暴躁，身体内部的一些循环和代谢都会跟着出现问题，健康程度也会骤降。

过度节食造成的：为了追求纤细苗条的好身材，很多女性平时不敢多吃一口饭，一天下来吃的东西或许都没有人家一顿多。这样的过度节食，不仅会加速身体的老化，而且也会容易出现营养不良的情况，因此月经受到的影响就更多了，长期吸收不到营养身体就会比较虚弱，而且很多的病毒也会就此入侵，给健康造成危害。

经常穿紧身裤，尤其是紧身的内裤：虽然这样的衣服可以让女性的臀部显得更加挺翘，但是却很容易造成细菌的感染，也会影响到经血的排出，给女性的身体健康造成很大的影响。而且在月经期间最好用专门的内裤，避免细菌的滋生。

如何让自己的月经量回归正常的状态?

从饮食方面来看，应该多吃一些含铁量较高的食物，并且还要多吃一些滋补的食物。比如说猪肝、猪血、羊肉、黑豆之类的食物。其次就是要多喝一些红糖水，促进气血运行的同时也能让身体变得更加温暖，同时也可以促进身体将大量的月经拍排出体外。

月经期间，最不应该吃的就是生冷的食物，一些凉性的食物都最好不要吃。冰淇淋、冷饮之类的食物连碰都不能碰，否则都会加重体内的寒气和湿气，阻碍身体的血液循环和新陈代谢，同时还会出现腹痛的现象。

从生活作息来看的话，一点要注意休息，尽量早睡早起。体质虚弱的话，也很容易造成经期拖长，经血量过少的情况出现，甚至还容易生病。

女性的月经关乎女性的健康，在月经期间女性要多注意保暖，避免受凉或是生病。同时也要养成良好的作息规律和饮食习惯，避免太过剧烈的运动。

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