不想变丑变老，这9个好习惯让皱纹远离你！

衰老真的令人谈之色变的事，当你有下面这些表现的时候，其实你的皮肤已经开始慢慢衰老了。脸上逐渐有皱纹形成、皮肤松弛下垂、肤色暗沉、色斑浮现形成加重、皮肤屏障变差、皮肤干燥粗糙……赶紧看看自己的脸，上面的表现你中了几个？

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当然很多人都不希望自己变老，希望永葆青春，永远“18岁”，所以大家好像都开始逐渐抗衰老了。抗衰老到底是抗什么你知道吗？

皮肤的衰老可以简单分为内源性衰老和外源性老化。内源性老化是没有办法对抗的，人终有一天会老去，这个是生命的自然规律，没有办法改变的。

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外源性老化我们可以对抗一二。紫外线、环境污染、不好的生活习惯、生活压力等等都是造成外源性老化的原因。其中紫外线是最可怕的，杀伤力最大！很多时候我们抗衰老对抗的都是光老化。

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生活中要如何抗衰老？

1.防晒：在衰老中最可怕的就是光老化，不管一年四季，我们的防晒工作都要做到位，不能因为是秋冬季，阳光不是那么明显或者不出太阳就不做防护了。紫外线一年四季、风雨无阻、全勤上岗。不管你是使用防晒霜还是把自己捂严实都可以。

2.保持良好的作息：规律作息习惯，早睡早起，比啥都强，每天熬夜第一名，熬夜会加剧皮肤损伤，黑眼圈、皱纹都会找上你，怎么抗衰老都拯救不了。

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3.均衡饮食：饮食均衡，多补充膳食纤维。

4.控制添加糖和游离糖的摄入：国家已经呼吁减糖了，控制饮食中添加糖和游离糖不光可以抗衰老，还可以预防肥胖、减少高血压、高血脂等慢性疾病的风险。

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5.清洁：做好清洁工作，一天两次即可，油皮一天一次使用洁面乳即可。

6.避免空气污染，远离烟草烟雾：烟尘、废气、工业排放物和汽车尾气都会加速皮肤衰老。

7.运动。

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8.少喝酒：过量的酒精摄入会导致皮肤干燥缺水。

9.避免做相同的表情、大动作；反复收缩同一块肌肉，容易形成表情纹，不可逆的哦。

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抗衰老不光可以使用护肤品（含有A醇、VC等成分），使用医美手段（光子嫩肤、热玛吉、点阵、化学换肤、射频）等方法，之前有写过，日常小事也可以阻止变老的步伐。

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