烟瘾戒不掉。身体究竟一天能承受多少支烟？医生告诫：别超这数

当我们无法戒掉坏习惯、又害怕它会对身体造成伤害时，总会从别的方面入手调整！

就拿吸烟来说，香烟本身就是一种致人成瘾的物质，尼古丁可作用于吸烟者的大脑，让身体逐渐对香烟产生依赖。

而且，对烟民来说，香烟所带来的不仅仅是身体依赖，它还是安全感的象征，只要有香烟在身边，自己就会变得踏实、放松。

正是因为身体、心理和精神上的三重依赖，让吸烟者的戒烟之路变得困难重重，戒烟后复吸的人比比皆是。

但是，我们都能或多或少的说出香烟对身体的伤害，一支香烟在燃烧的过程中，会产生数千种的化学物质。

这其中大部分物质都会对身体造成损伤，有69种都是致癌和与癌相关的物质，比如尼古丁、焦油、苯并芘、多环芳香烃类化合物、亚硝胺等等；

长期与烟草接触，可增加自身患肺癌的几率。不但如此，香烟还会对心脑血管系统、心脏和大脑、呼吸道等多个器官和系统造成伤害，诱发慢性呼吸道疾病、高血压、动脉粥样硬化等多个问题。

而且，吸烟还会对生殖系统造成损伤，尼古丁有抑制性激素分泌以及破坏精子健康的作用，女性长期大量吸烟还可导致月经紊乱、卵巢早衰等问题出现。

可以说吸烟就是万恶之源，接触烟草年龄越小、吸烟量越大，后期患各种疾病的几率也就会越大。

不过，正是因为很多关于吸烟有害健康的内容科普，都提到了长期、大量吸烟等字眼。于是烟民开始另辟蹊径，既然我无法戒烟，减少吸烟量不就可以了吗？

那么问题来了，戒烟困难重重，那每天吸多少烟，才不会对身体造成伤害呢？

首先，烟草中所含的有毒物质尼古丁(烟碱)，本身就是毒性物质，它不仅会致人成瘾，同时也会荼毒患者的健康。

有相关数据研究表明，1克重的烟碱就能毒死300支兔子或500只老鼠。如果给人体一次性注射50毫克烟碱，就可导致一个成年人死亡。

按照香烟中的尼古丁含量来说，人体一天能承受最多3-5支烟左右。但是，大家也不能偷换吸烟伤害的概念，即便是每日仅仅吸食了三支香烟，这也是与烟草发生了接触。

只要吸烟，其所含的有害物质就会随着呼吸进入体内、血液循环，并对身体器官造成损伤。

因此，在临床看来，减少吸烟量其实就是掩耳盗铃的行为。香烟对人体的伤害已经经过了多方面的研究和证实，只要吸烟就会给机体造成损伤。只不过是吸烟量较少、损伤来的相对较慢。但只要你长期接触，就会增加后期患各种疾病的几率。

写在最后：与其纠结每日吸烟量的多与少，倒不如从现在开始下定决心戒烟。要知道，熬过了香烟的戒断反应，你就已经成功了一大步了。

如果戒烟迟迟没有成功、反复复吸，则需要求助医生，去往当地医院的戒烟门诊，按照医生建议逐步摆脱烟草控制。

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