戒烟其实并不难！掌握戒烟小技巧，轻松摆脱烟瘾！

香烟很普遍，吸食香烟的更是很多，而且现在很多初高中生都开始吸烟了。我们都知道吸烟会对人体的健康造成很大的影响，所以很多人都意识到要戒烟。所以现在市面上就出现了很多戒烟的方法，比如大家熟悉的电子烟。但是真正依靠电子烟戒烟成功的人少之又少。想要彻底戒烟其实并不是很困难，主要还是要掌握戒烟的一些方法和技巧，不能盲目的，没有准备的就去开始戒烟。

想要戒烟成功该怎么做?

戒烟难，其实关键就是自己的心不够坚定，很多的人戒烟可能是从众心理，选择随波逐流，一起来戒烟，但是自己还没做好准备，在遇到困难的时候，就会退缩不前，轻易地戒烟就失败了。要想成功的让自己摆脱烟瘾，在戒烟之前就要做好充足的准备和了解，这对于成功戒烟可以提到很大的帮助。

戒烟的时候，首先要营造一个良好的环境，家里关于吸烟的一些用具，比如打火机和烟盒、烟灰缸等，这些要收起来，或者是直接扔掉，让自己下定决定。戒烟光靠自己一个人的力量是远远不够的，还需要我们依靠家人和朋友的帮助，为了让其成功的戒烟，一定要在家中避免抽烟，给戒烟创造一个良好的氛围。并且，和自己不吸烟的朋友亲近点，对自己戒烟也是有帮助的。特别是在自己很想抽烟的时候，这些人并没有烟，朋友家人陪着你战胜依赖，会更好。

其次，在口袋里备上一些戒烟的小工具，比如说口香糖，或者是糖果等，这些能够很好的帮助缓解想吸烟的念头，缓解嘴巴的寂寞，对戒烟也是有帮助的。虽说这些口香糖或是小糖果之类的零食能够有效的帮助我们分散对香烟的念想，但是也要注意，它们也可能会让我们产生依赖感，所以一定要控制好，不要食用过多。

对于长期吸烟的人，是很难通过自身的意志力来抵抗香烟的诱惑的，所以最好搭配相关的药物，不至于让自己出现更大的身体上的痛苦。戒烟本身就是很辛苦的事情，并不是每个人都有很强大的意志力，因此及时寻求帮助也是一个很明智的选择，家人也要多些关心和鼓励，也能够让戒烟变得容易点。同时，要注意的一点，有的人在戒烟的时候，会出现食欲大增的现象，这种情况的出现是好事，说明戒烟快成功而来，但是要注意不能吃得太多了，出现肥胖不好。

戒烟导致暴饮暴食的原因有哪些?

这是一些人在戒烟的时候，会遇到的一件事情，突然在某一天发现自己的食欲大增，稍微不注意吃得多了，就很容易会出现暴饮暴食的现象。并且出现这样的现象的人，都是有共同点的，要么是之前戒烟太猛了，要么是戒烟的时候，自己的情绪很紧张，一直没得到释放，就很容易在这个快要成功的时候，出现暴饮暴食的现象，因此要注意好自己戒烟的节奏。想要彻底的摆脱香烟的困扰，时间还是很长的，所以在戒烟的时候千万不要着急，想着一两天就可以成功戒掉，要放平心态，不要将戒烟当做负担。

戒烟就想戒毒一样，是非常让人难过的和痛苦的经历，但是一旦戒烟成功，我们的身体就会更加的健康，所以为了长远的健康着想，一定要坚定信念，并通过上面戒烟的小方法，让戒烟轻松一点。

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