这3个引起肠道老化的原因，你了解吗？若不想变老，就要护好肠道

随着年龄的增长，人也会慢慢地衰老，看着镜子里面的自己，你有没有一天突然发现自己怎么皱纹长了很多。很多人都会以为人体的衰老是从外在的皮肤开始的，可能是从脸上开始长皱纹开始的。其实并不是的，人体的衰老是由内而外的，就是体内的器官先衰老，才会引起外部的衰老。随着年龄的逐渐增长，人体的各个器官也在慢慢老化，有一句话叫做“人老肠先衰”，人体的肠道在我们的身体中发挥着重要的作用。要想健康长寿，首先体内的肠道就应该是干净、畅通的。现代医学研究也表明了，人体的衰老速度与肠道内的毒素有着很大的关系，所以想要长寿，首先最重要的一步就是把肠道里面的垃圾清理干净。所以，导致肠道衰老的这3个原因需好好了解，维护肠道健康很重要！

1.益生菌减少

肠道内的益生菌对我们人体来说是非常重要的，益生菌的功效有很多，它可以促进营养的吸收，还可以促进肠胃的蠕动。但是随着年龄的增长，肠道菌群就会慢慢地发生变化。就像肠道内的双歧杆菌，在青少年时期，肠道内的双歧杆菌就会开始慢慢变少；到了青年时期，双歧杆菌就会从以前的50%下降到20%左右，这时肠道就在开始慢慢老化；步入老年时期，双歧杆菌的数量又会进一步地减少。所以在人体内，双歧杆菌的数量可以用来判断一个人的年龄，同时也可以看出这个人的体质状况。

2.不良的生活方式

若是有作息时间不规律、饮食不节制、吸烟酗酒等这些不良习惯，都会使肠道里面的微生态环境受到破坏，进而导致肠道的提前老化，有害菌群缺少了有益菌群的制约，就会在肠道内肆意妄为。对身体的心、大脑、肝、肾、消化道、皮肤等一些重要的脏器，造成一定的伤害。就会导致疾病的进入，严重的话还会危及人们的生命。吸烟酗酒，不仅会对肠道造成一定的影响，还会使我们的肺部和胃受到严重的侵袭。

3.不爱喝水

现在市面上有很多出售饮料的商家，其实饮料喝多了对人体是百害而无一利，饮料里面常含有糖精、色素、碳酸等人工合成的一些化学添加剂，这些添加剂对人体的危害是特别大的，这些添加剂会刺激肠道黏膜，使肠胃的蠕动加快，或是减慢，就会使得体内无法正常排泄出这些有害物质，导致肠道的毒素累积得越来越多，严重的话，还会造成便秘与肠道感染，甚至还会发炎。

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