刚过40岁，查出高血压？专家：少吃“黄色”食物，血压也能控制好

一朋友去帮父亲办理慢性病医保，进行审核之前，需要先进行检查，一开始父子两想着检查应该很快，只是高血压而已，做一些常规的检查就可以了，没想到到了医院，人非常多，可以说是人满为患，花了一天的时间才检查完。上了年纪的人，患高血压的概率还是很高的，我国患高血压的人数已经超过了3.3亿，可以这么说，每五个中国人当中，就有一个人患高血压。并且现在高血压已经趋于年轻化，很多人刚过40岁，就已经查出了高血压，这是什么原因?

其实高血压本身并不可怕，它的可怕性在于血压升高后会诱发的一系列问题，其中最严重的就是脑卒中。这种疾病一旦发作，会直接对生命造成威胁，因此患者们需要知道如何才能将血压控制稳定。患上高血压之后，除了用药治疗之外，饮食上也需多加注意，专家表示，如果日常饮食中能少吃“黄色”的食物，血压或会“乖乖听话”。

少吃动物油以及油炸食品

生活中不少人都喜欢吃动物油，虽然吃起来很香，但当中都含有大量的饱和脂肪酸，如果摄入过多，就可能会导致血液中的脂质越堆积越多，继而会影响到血脂水平。现在人大多都比较爱吃油炸的食物，像是炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯条等等，会用到比较多的油，饱和脂肪酸摄入的太多，可能会变胖，也会无形中提高患动脉硬化的概率，血脂升高了，血压也会受到影响，或很难将血压控制稳定。

世界卫生组织建议各位，人们每天摄入的饱和脂肪酸占食物总摄入量的百分之十就可以了，专家也提醒各位高血压患者，应少吃动物油。人过了40岁之后，血压就会变得有点“调皮”，这时候像是油条、麻团、炸鸡腿等等食物，都最好少吃，管好自己的嘴巴，避免影响到血压值。

少喝“黄色”的啤酒

对于很多人来说，啤酒就像水一样，喝起来没什么感觉，所以怎么喝都无所谓。但大家忽略了一点，就是啤酒当中也含有乙醇，进入人体之后也会对血管造成刺激，血管舒张时，血压就会有所降低。饮用过多啤酒之后，神经会变得兴奋，这时候血管会再次收缩，血压会有所上升，如果总是这样高低起伏，血管会慢慢失去弹性，身体调节血压的能力下降，就可能会导致血压不受控制。为了自身的健康着想，日常生活中啤酒也要少喝。

人过了40岁，导致血压升高的因素不仅仅在于“黄色”的食物，还有高糖的食物。现在不论是男人还是女人，对于甜点都很难拒绝，含糖的食物确实吃起来比较好吃，并且吃了之后会产生一定的愉悦感。但含糖食物当中糖分是比较多的，并且当中可能会加入钠的混合剂，如果摄入过多，就可能会影响血压值。除此之外，还有大家做菜时常用的味精，这种调味料虽然会提升菜品的鲜味，但是放太多味精可能会导致血压升高，因此这一点是需要多加注意的。

许多刚刚过40岁的人，发现自己患上了高血压，内心是很难接受的，毕竟在很多人看来，高血压只会“光顾”老年人，自己年纪还不大，怎么也被“盯上”了呢?其实和自己的饮食和生活习惯有很大的关系。专家告诉大家，患上高血压并不可怕，用正确的态度去对待，积极的治疗，才能避免情况越来越严重。

发现自己血压高之后，最好是从生活方面开始调整，饮食上最好清淡一些，可以多吃杂粮、坚果、奶制品等等，但油腻的食物要少吃，并且最好是戒烟戒酒。坚持适当的运动，如果体重已经超重，最好是适当的减减肥，将体重保持在合理范围内，可有助于稳定血压。如果是无法用生活干预的方式来降压，就需要服药治疗，让医生结合你的情况来制定用药方案，合理用药，可有助于将血压控制平稳。总之，发现血压升高时，应及时采取措施，避免情况变得更糟糕。

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