身体是如何慢慢衰老的，查看身体是否有7个症状，赶紧自测一下！

照镜子时是否有一刻感觉自己突然变老了，衰老并不是一蹴而就的，这是缓慢发展的过程。每个人都会受到岁月的摧残，身体逐渐衰老时会有明显症状，只不过被人们所忽略而已。

身体衰老时有哪些症状？

1、听力异常

进入50岁左右听力慢慢减弱，60岁后耳鸣和听力下降。但长时间待在高噪音环境中或戴耳机等会使得听力提前衰老。若有耳背情况需选择正规医院佩戴助听器，定期做检查。戴耳机的人耳机音量控制在60分贝以下，持续戴耳机时间不能超过三个小时。

2、稍微一运动就上气不接下气

50岁后心肺功能慢慢衰退，稍微一运动就会气喘吁吁。因此中老年人应选择缓和的有氧运动如打太极拳或散步，运动以身体稍微出汗为宜。年轻人坚持做有氧运动来提高心肺功能。

3、排尿频繁

夜尿次数增多，不能更好的控制住尿液，这说明泌尿功能衰退。男性夜尿增多需警惕前列腺肥大或增生。有尿意应及时排出，不能有憋尿的坏习惯，不然会导致泌尿功能进一步下降。减少久坐时间，勤更换内裤，睡觉前少喝水。

4、看东西模糊和泪水减少

一般40岁后眼组织慢慢衰老，当患有黄斑变性以及玻璃体浑浊和白内障时会使得视力变得模糊。然而随着电子产品兴起，长时间玩电子设备会加快衰老速度，很多人年纪轻轻却出现干眼综合症。若最近看东西模糊、眼睛干燥和泪水减少，不能随意用眼药水，还需进一步去医院做检查。另外科学用眼，经常做眼保健操，近距离用眼45分钟后远眺10分钟。多吃含叶黄素和玉米黄素的食物，如豌豆苗、玉米和芒果等能延缓眼睛衰老。

5、指尖感觉变得迟钝

一般60岁后身体敏感性逐渐变差，不能更好的感知冷暖和疼痛，特别是手指和脚趾。另外糖尿病以及脑中风也会导致手指感觉迟钝。在日常生活中需多关注天气预报，根据天气变化增加衣服。保护好手和脚，选择宽松且舒适的鞋子，每次泡脚前先用手背测测水温，以免烫伤肌肤，同时远离高糖和高盐食物。

6、总是便秘

50岁后消化器官慢慢衰老，胃肠蠕动能力下降，易出现消化不良和便秘等。平时要控制饮食量，吃7~8分饱即可；多喝水，多吃含膳食纤维的蔬果；保持适度运动，为胃肠道提供活力；若中老年人出现便血或大便中有粘液需去医院做肠镜检查，排除肠癌的可能性。

7、记忆力下降

从20岁左右大脑神经细胞慢慢减少，40岁后减少速度加快，60岁后记忆力和理解能力下降，做事情时丢三落四，这是大脑老化的症状。中老年人应多和他人交流，扩大交际圈，多参加社交团体活动；适当的培养兴趣爱好来活跃大脑。

温馨提示

若你也有以上几个症状，不要慌，积极应对即可。每个人都要正确应对衰老问题，这是自然规律，每个人都不能违背。年龄只是一个数字，保持良好心态，多运动，均衡摄入饮食来延缓衰老。

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