这些“减肥狂魔”的辛酸减肥路，你踩过雷没？

减肥说起来容易，试过的人却深知其中的苦辣辛酸，“尝试了各种减肥方式，是变瘦了一点，可是身体也毁了”，“别人吃香喝辣，我只能在旁边默默凝望，这种滋味太难受了”……近日，记者联系到黑龙江省医院临床营养科李雨泽主任，听她讲述了冰城减肥达人的心酸历程，李雨泽同时提醒市民，减肥不要盲目跟风，完全可以快乐着减掉“负担”。

5个月暴瘦30斤 女子过度减肥得了抑郁症

冰城35岁的刘晓丽（化名）就曾是减肥大军中的一员，从3年前，感觉有些胖的刘晓丽开始减肥，节食了一段时间后，感觉效果很慢的她决定尝试用减肥药。5个月后，晓丽暴瘦了30斤，周围的人纷纷称赞晓丽变得苗条好看了。在赢得了大家的夸奖后，晓丽非常享受变瘦后大家投来欣赏的目光，于是她想要更瘦。为了保持完美的身材，晓丽更加疯狂的尝试各种减肥方式，吃各种减肥药、代餐、节食等等。可是渐渐的，晓丽却发现自己的心情变差了，经常莫名的暴躁，出虚汗，有时候很怕冷。

直到前段时间，晓丽这些症状加剧后，晓丽又发现掉头发很严重，而且晓丽变得不爱说话，情绪很抑郁低落。在家人的提醒下，晓丽意识到身体出了问题了。于是晓丽来到黑龙江省医院检查，在省医院临床营养科的李雨泽主任检查后，初步诊断晓丽为身体内环境紊乱，包括内分泌紊乱等消化系统出现异常导致。好在经过2个月的治疗，晓丽的症状得到改善。

贫血、头晕…… 催吐3个月没瘦下来毛病一堆

20岁的李小鑫（化名）是哈尔滨体育学院的一名学生，长相清丽，165的身高115斤的体重很匀称。一次在和同学闲聊时，同学无意中说小鑫唯一的缺点是有点微胖，闲聊中无意的一句话却令小鑫留了心。回到寝室后，小鑫反复照镜子，越看越感觉自己胖。于是，她下定决心减肥，可是每当看到美食时，小鑫却管不住自己的嘴，嘴上劝着自己少吃些，每次却总是吃撑。无奈之下，小鑫通过在网上查找后，决定采用催吐的方式，每次吃完饭后，她就催吐将吃的东西吐出来，这样既不耽误吃美食，又能达到减肥的效果。3个月后，小鑫还真是瘦了一点点，可让小鑫没想到的是，她的身体却随之出现一些变化……

“现在看见什么东西都没有食欲，还总是头晕，恶心，医生，您快看看我这是怎么了……”今年4月初，小鑫焦急的来到省医院临床营养科进行检查，在检查后，李雨泽主任诊断小鑫患有厌食症、贫血、胃病等多种问题。“这就是由于催吐导致身体的食管、胃部等消化系统等指标出现问题。”李雨泽表示。

盲目跟风“燃脂神器” 女子转了3周肌肉伤了

除了上述的减肥方式，依靠各式各样的“减肥神器”减肥的爱美人士也不少，最近，一款号称能打造快速打造“A4”腰的智能健身呼啦圈就吸引了哈市李女士的注意。李女士是一名白领，平时总是坐着办公，时间久了不运动，李女士的肚子变得圆鼓鼓，最近天气变暖，李女士穿上夏天的裙子，却发现肚子上的一圈赘肉很难看。在刷手机短视频时，李女士发现网上一款智能健身呼啦圈，很多人表示用了效果很好，于是，李女士买来决定尝试下，呼啦圈到了后，李女士迫不及待的用上了。

眼看着显示屏上减少的卡路里，李女士更加有动力，每天晚上，她都会边看看电视边转呼啦圈，时间一晃即逝，一转就是2个小时。

过了3周后，一天，李女士忽然觉得自己腰部很酸痛，过了2天，疼痛感没有得到缓解，反而越来越重，腰都直不起来了。于是，她便来到医院检查，在经过检查后，李女士被诊断为肌肉损伤。医生推断而引起肌肉损伤的真凶极有可能是智能呼啦圈。“智能呼啦圈并非“燃脂神器”，有的人使用确实能达到瘦身的效果，但不是适合所有人，市民在使用时要注意时间不可过长。”据李雨泽主任介绍。

减脂≠减重 单纯的节食导致营养不均衡反而会胖

“爱美是女人的天性，但在减肥的认知上，很多人是存在误区的。”李雨泽主任介绍。夏季来临，门诊接诊中最多的就是咨询怎样减肥以及由于减肥过度引发的各种各样的身体疾病的市民。“我吃点东西就胖，其实吃不了多少东西，但是就是吸收的太好了，这怎么办呢？”接诊中，李雨泽常常会遇到市民询问，在她看来，这样的认知同样存在误区，身体出现这样的信号往往说明机体的营养是不均衡的，是由于营养失衡导致的身体某些部位偏胖。李雨泽介绍，一般患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。

“另外， 很多女孩认为瘦就是美，门诊中常常看到很多女孩身体纤纤，弱不禁风，却仍嚷嚷着胖，其实这是一种误区。”据李雨泽表示。首先，减脂不等于减重，这就是为什么相同体重的两个人，看起来胖瘦却有差异的原因。很多人认为通过节食减掉肌肉和脂肪会变瘦，但是副作用是我们的机体为了寻求平衡会把内在的基础代谢水平降至最低，反而会对身体造成伤害，引起一些问题。

碳水化合物会让人快乐 有一定的科学依据

“很多女性觉得脂肪是个“坏东西”，越少越好，但实际情况并不是这样。”李雨泽说，如果女性体脂率偏低，如果仅仅依靠节食、只吃蔬菜水果，不吃油、不吃蛋，不吃肉，只吃蔬菜和水果，一段时间下来是会变瘦，却会令体内的营养不均衡。

由于常年吃青菜水果的，导致体内没有摄入蛋白质，只能燃烧自有的蛋白质，而久之，引起脂肪肝、高脂血症等疾病，长期没有蛋白质等碳水化合物的摄入，还会造成免疫力低下，内分泌失调等问题，时间久了，心情也会变差。很容易导致神经内分泌系统出现问题，出现暴躁等一系列的情绪问题。

合理饮食才是“王者” 别让变瘦毁了健康

到底怎么减肥最安全。“简单归纳就是放开嘴，迈开腿。”李雨泽笑着解释，所谓的放开嘴不是让减肥者什么都吃，而是要咨询专业的医生，通过减肥策略，评估体脂，根据每个人自身的体脂、元素等含量来制定具体的饮食方案，减肥方式，从而达到科学减肥的方式。“通常来到我们门诊的市民，我们都会先根据甲状腺、内分泌等部位进行检查，判断出患者是哪种肥胖类型，如果是身体出现问题，先进行治疗，再制定减肥方案帮助患者达到瘦身的目的。”除了合理饮食，作息要有规律。李雨泽表示，对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。

“最后，适量的运动对于健康减肥是必不可少的。”李雨泽说，运动就是进行减肥的最佳措施。适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。但要注意的是，对于减肥一族来说，要循序渐进的养成运动习惯。

来源：龙头新闻・生活报 记者 周琳

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