除夕守岁不伤身，教你过个健康年！

除夕，每年农历腊月的最后一个晚上，旧岁至此而除，另换新岁，过了今晚，新的一年正式到来了。

过去一年多的时间里，新冠病毒在全球范围内肆虐着，我们至此还尚未将其战胜。相信在这个意义重大的节日里，还有无数医务、警务，以及保障我们生活的工作者仍坚守在岗位之上，首先向他们表示感谢。

其次，还要特别感谢一下一直关注着我们的粉丝朋友们，希望新的一年能为大家带来更贴心、更实用的内容。

话不多说，上知识

新春佳节，阖家团圆之时免不了要大鱼大肉，并且今天还有“守岁”的传统，一年到头好不容易休息几天，估计未来几天的作息也难以规律正常，这么折腾几天，身体可能就要发出抗议了。

想要过好年，只要做好以下几点，“春节病”就会绕道而行了！

带好口罩不聚集

尽量减少外出，如果一定要出行，做好防护，戴好口罩，尽量避免前往人员密集的地方。外出时，使用一次性医用外科口罩，并且注意及时更换，外出回来及时洗手消毒。

加强健康监测，如果有发烧、咳嗽症状，要第一时间到附近的医院就诊。前往就医时可驾驶私家车或呼叫救护车，尽量减少和其他人的接触。

守岁要适可而止

熬夜会搅乱人体内分泌水平，让心脑血管持续紧张，血压也保持在相对较高的状态，容易诱发冠心病发作。所以，有冠心病的朋友过年的时候尽量不熬夜，保持良好睡眠，让身体得到充分的休息，减少心血管疾病风险。总之熬不住就赶快去睡，洗个热水澡有助睡眠。

烹制食物要熟透

刺身、火锅、海鲜、烧烤等，最容易使食物处于半生不熟的状态，这时寄生虫最为活跃，食用后被感染的几率很高。另外，不熟的扁豆、加热不透的豆浆都有毒素存在。提醒大家要食用加热透的食物，并且不食野味。

荤素搭配有营养

油腻饮食，加上身体的活动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病，因此春节期间要注意平衡膳食，尽量多吃一些比平时更清淡的食物，以减少脂肪的堆积。另外还要多喝水，也可以是菊花茶、枸杞茶。

适当锻炼坚持好

在家不要一直坐着玩手机看电视，这可能对颈椎、腰椎、眼睛造成伤害，甚至诱发脑部供血不足、心肌功能异常等。居家的健身游戏也很适合春节的氛围，既热热闹闹过年，又保持了健康的生活方式。

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