舌苔发白且厚腻，到底是身体出了什么问题？该怎么办呢？

口腔医生建议说每天刷牙的时候要顺带刷一下舌苔。如果是正常的舌苔，轻轻带几下就可以，但如果舌苔发白还厚腻的话，就要认真一点去刷了。清洁舌苔可以避免舌苔上的细菌再次发酵对口腔健康造成不好的影响。但是舌苔为什么会变白变厚，你知道吗？出现这样的情况，或也反映了你身体出现了健康问题。

舌苔发白且厚腻，到底是身体出了什么问题？

饮食不健康不合理。我们吃进嘴的食物都会经过舌头，但是现在很多人的饮食习惯很不好，喜欢暴饮暴食胡吃海喝，还可能因为种种原因饥一顿饱一顿的，特别是经常喜欢吃油腻的刺激的食物的，就很容易引起舌苔发白发腻。

体内的湿气过重。每个人的体内都有湿气，只是轻与重的区别，一旦湿气过重了，就会影响到体内的水运的平衡，多余的水分排不出去，水运失衡，就会在舌头上体现出来，舌头有湿热，就会表现出厚腻的白苔。

而湿气重的问题一般还会跟脾有关系，脾失健运，体内的水运就会受到影响，进而会引起湿气重，另外平时如果不注意身体的保暖的话，时期也很容易入侵，进而引起舌苔发白的现象。

胃出现了问题。其实胃出现问题，多半还是与饮食有关，经常吃容易上火的刺激性的食物，胃就会遭到破坏比如出现胃火中、胃气重的情况，舌头上就会引起反应。

此外，舌苔发白发腻，也会受到气候的影响，天气总是湿热，舌苔就会表现出发白发腻的问题。

那么舌苔发白发腻，该怎么办?

饮食上，大家要注意调整饮食结构，主要以清淡为主，多吃些像生菜、芹菜、山药等含有粗纤维的的蔬菜，应该减少肉类尤其是红肉的摄入，可以用鱼肉、鸡肉来代替。此外，还要注意排湿，一是要注重身体的保暖，避免受凉，防止湿气入侵，二是饮食排湿，薏米、芡实、赤小豆的除湿效果。

另外，舌苔出现这几种变化，大家也需要引起注意。如果舌苔出现剥落的话，多半是营养出现了障碍所致，平时要注意饮食的健康合理，注意营养均衡，慢慢的补充各种营养物质，或能有所缓解。如果舌苔感觉有刺，可能是体内的毒素过多了，热毒较多，还有平时精神总是紧张焦虑的也可能引起这一现象。

在这里也要提醒大家，想要保证舌苔的正常，平时也要多加锻炼，每天保证半小时，能促进全身的血液循环加快代谢，促进各部位的正常运转，也要保持一个好心情，总是郁郁寡欢，对健康不利。

总的来说，舌苔发白而厚腻，说明身体是在一个亚健康状态下的，如果不及时调理，时间久了就会引发很多更加严重的问题，想要身体健康就要先从饮食习惯来入手改善，搭配适量的运动健身，坚持不放弃，不仅舌苔会变得正常，身体其他方面的不适问题也都会得到改善。

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