45岁后，女性体内雌激素流失快，4样食物，不喜欢也应该多吃点了

永葆青春是每个漂亮女人都希望的，随着年龄的不断增长，广大女性就会觉得自己的身体大大小小的问题全部都流露出来了，这对于女性来说是不能接受的，想要保持身体能够美丽的秘诀就是多补充些雌性激素，尤其是45岁过后，女性身体内的雌性激素流失会加快，而对于广大男性来说，男性激素的流失没有女性那么快，所以说这时的女性站在男性旁边会显得“苍老”许多。

补充雌性激素可以改善女性的皮肤状态，还可以使女性的气色变好，和同龄人站在一起，也会显得更加年轻些，试问谁还不想成为太太圈内最“年轻”的那一个呢?

下面4种食物，哪怕不喜欢，也要多吃点

豆类/豆制品

大豆以及一些豆制品当中含有女性的天然雌性激素―异黄酮，这种物质不光可以帮助体内的雌性激素分泌加速，让女性可以更快的恢复好的气色和好的皮肤状态，此外还可以补充女性体内因更年期时而流失的钙，可以起到预防骨质疏松的作用。豆制品对于女性也有很多益处，例如豆腐中的矿物质可以提高胃口，促进消化;豆腐中还含有不饱和脂肪可降解性附在血管壁的胆固醇，可减少心血管疾病的发生，而且对肾脏功能也具维护功效，有利于降低肥胖症的发病率，对于女性维持体型也有所帮助。

红枣

红枣是比较常见的一种食物，也是较多女性比较了解的一种对自身有好处的食物，红枣有补脾、养血、安神的作用;还有驻颜祛斑、皮肤细滑、补血调经、润肠通便的功能;也有止咳、补五脏、疗虚损的作用。红枣可以活血，有利于加快血液流动速度，帮助女性排毒，还可以加快体内的雌激素分泌，使皮肤状态变好，越活越年轻。可见红枣对于女性的帮助有多大，大家可以在生活中适当的吃一些红枣，还是对身体很有所帮助的。

胶质

胶质可不是一种食物，只是说富含胶质的东西有很多，是女性需要补充的东西，胶质的来源可分为植物性及动物性，如鱼皮、鸡脚、猪皮、猪蹄筋等。然而，这些富含蛋白质的动物性食材，亦含较多的油脂，吃多了容易造成肥胖，也可能增加肾脏及心脏血管负担，反而不利健康。像苹果、柑橘、胡萝卜、番茄、荚豆类、碗豆、香蕉等都有植物胶、果胶，其中蔬果中富含黏液、会牵丝，吃起来有黏稠感的蔬果，即含有丰富的植物性胶质。补充好胶质，就可使皮肤保持弹性，减少皱纹。

百合

很多人会问，百合还可以吃吗?百合不仅是一种有观赏性的花朵，还具有食用和药用的价值，是一种有着滋补作用的食材，特别适合女性。百合中含有黏液质和维生素，对皮肤新陈代谢有益，有美容的功效，而且百合中含有的矿物质和多种营养可以抗疲劳，延缓衰老。日常中可以煮百合粥，或者百合汤，或者直接泡水饮用均可，但也不宜过量食用。

还有4物，要戒掉

烧烤

烧烤的诱惑是很多人抵挡不了的，但是女性吃多了烧烤后会引起内分泌失调，甚至有可能会有其他疾病的产生。

动物内脏

像动物内脏这类食物对于上了年纪的女性来说，胆固醇和脂肪的含量有些高，如果吃多了这类食物，很容易引起雌激素功能紊乱。

巧克力

甜食可以改善不好的情绪，但上了年纪的女性就不适合吃巧克力了，会导致自身雌性激素分泌减少，会让身体内的激素分泌水平出现失调的状况，从而加速衰老。

咖啡

咖啡中的咖啡因会使女性的神经一直处于“紧绷”的状态，也会使雌性激素分泌减少，浓茶也有着和咖啡一样的性质，所以女性要少喝咖啡和浓茶。

要想变得年轻貌美，就要从日常的饮食上加以注意，哪些食物对身体有益，哪些无益都要注意，有些食物虽说对身体好，但也不要一次吃得过多，造成身体其他的负担，反而无益。

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