有胃病却找不出原因？或是五个饭后坏习惯，深深地伤到了你的胃

很多人有胃病，却找不到根源所在，明明觉得自己平时挺注重养胃的，饮食方面也比较规律健康，怎么就有胃病了呢？如果实在找不到原因，不妨好好想一想吃完饭后，你都做了些什么？其实吃饭是一件很耗费精力的事情，吃完之后我们往往还有很多富余的时间，这些时间里，如果你做了一些错误的事情，就容易影响到胃部的消化，从而损伤到你的胃。

很多人劳碌了一天觉得很累，吃完晚饭后就想着洗个澡早点休息。洗澡确实可以放松身心，洗去你一身的疲劳，但请别在刚吃饱饭后就做。因为洗澡会促进四肢血液循环，同时也会减少消化系统的血流，令胃肠蠕动变差，导致消化不良甚至形成胀气，引起肚痛等问题。值得一提的是，饭前如果太饥饿，也不要洗澡，因为汗水蒸发后较易造成缺氧及短暂性贫血。所以，健康的洗澡时间应该在饭后2小时才进行。

抽烟特别是饭后抽烟真的可以让你赛过“活神仙”，因为饭后肠胃蠕动增加，血液循环变快，香烟中的尼古丁比平时更易进入血液，随着血液进入大脑，刺激神经释放更多的多巴胺，这是一种能让你产生兴奋、愉悦的物质。然而，饭后也是身体吸收能力最强的时候，此时抽1根烟相当于你平日抽10根，对身体的危害相对也会扩大到10倍。

饮茶是中国人，特别是中老年人常有的习惯，他们也认为饭后饮茶可以消除滞留在胃中的胀气。然而，饭后饮茶会阻碍食物营养的吸收。茶叶中含有单宁酸，会阻碍消化食物中的蛋白质，减慢肠胃蠕动，会引起便秘等问题。此外，茶叶还会阻碍身体对铁元素的吸收，影响人体的消化功能，严重的甚至会造成缺铁性贫血。所以如果你喜欢饭后饮茶，你应该尝试改掉这个坏习惯哦!

水果是人们除了三餐饮食之外，补充身体纤维和维生素的好方法，所以有“一日一苹果，医生远离我”的说法。虽然如此，请别选在饭后吃水果哦!因为这对身体有害!由于吃饱后，胃部需要用1-2小时消化食物，如果此时吃水果，会分担消化食物的胃酶，导致肚中的食物无法被完全消化。此外，水果含有丰富的膳食纤维，停留在肚子里，容易引起胀气、便秘等问题。所以，请在饭前1小时内空腹吃水果，这样才能充分吸收水果的营养之余，又不会危害身体。

散步是中国人认为健康长寿不可或缺的简单运动，不少人相信饭后散步可以促进消化，所以“饭后百步走，活到九十九”。殊不知饭后散步会增加四肢血液循环，减慢胃部消化功能，抑制胃液分泌，引起肠胃不适。此外，走路时会令胃中食物上下左右摇动，如果你吃得太多，非常容易引起恶心、呕吐等。养生专家建议：饭后休息30分钟再去散步，才有养生保健的效果。

总是觉得胃不好的你，不妨检查看看是否是饭后做了这些不该做的事情，尽早改掉为宜。除此而外，也要注意，每餐不要吃得过饱，正常七八分饱就可以，这样也可以减轻肠胃的负担，胃会更健康。吃完饭后适当休息一下再去做别的事情，但是也不是说就躺着不动，可以做一些简单的劳动力不强的事情，比如收拾碗筷清扫下厨房，擦擦桌子拖拖地等等。

该文章来自网络，侵删