专家推荐“孕期防感染指南”，什么不能吃，猫能不能养，看完就懂

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准妈妈怀孕时往往会感觉责任重大，既要照顾好自己，也要呵护好肚子里的宝宝。

不能各种逛吃逛吃，也不能动次打次，更不能出远门旅游happy。主要还是怕准妈妈被传染。潜伏在密集人群中的病毒细菌，可不是开玩笑的。

以下是你怀孕期间要注意的9件事，保护自己和宝宝免受感染。

1

养成良好的生活习惯

例如喷嚏、咳嗽，用纸巾和毛巾遮住口鼻。并做到勤洗手，例如就餐前、接触污染环境后、或者接触病人前后都应该洗双手。

同时还要做到：作息规律、睡眠充足、适当锻炼、合理营养、注意冷热添减衣服。

2

不要吃未煮熟的肉

当食物中含有一种叫做李斯特菌的细菌时，它会导致一种叫做李斯特菌病的疾病，这对婴儿是有害的。不幸的是，孕妇更容易感染李斯特菌病。

它可以在未煮过的肉类、未煮过的蔬菜、未经高温消毒的牛奶和加工过的食品中发现。

怀孕期间不要吃吃生蚝、生鱼和含有生吃海鲜的寿司，不要吃未煮熟的肉，预防李斯特菌感染，须把食物煮熟才进食，及避免进食易受李斯特菌污染的食物。

3

接种流感疫苗

据研究发现，接种流感疫苗，是最科学预防流感的方法。

在流感爆发季节前接种可明显减少感染的机会，即便是感染也会降低减轻流感的症状。

在美国，孕妈也是可以接种流感疫苗的。

建议是最好孕前接种，怀孕三个月内暂不要接种。如果是流感高危区域，孕妈可以在医生的指导下，权衡利弊后再决定是否要接种。

4

不建议清洁猫砂盒

虽然猫咪只有在初次感染弓形虫以后，才有可能排出含有弓形虫虫卵的粪便，而且一生仅一次，感染的过程也是非常不容易，但建议孕妇还是不要清洁猫砂盒，因为弓形虫感染会带来严重后果，在怀孕期间，让家人来清理猫砂盒。

弓形虫感染也可能是由于食用受污染的、未煮熟的肉类或受感染的水果和蔬菜引起的。

5

避免感染的人

尤其是要预防水痘或风疹等感染。水痘可引起妊娠并发症和出生缺陷；风疹会导致严重的出生缺陷，并使你面临流产或死产的风险。

如果你自己还没有感染，或者在怀孕前没有接种疫苗，请远离任何有这些感染的人。在疫情流行期间，一定要遵循推荐的安全措施――戴上口罩，避开人群，保持社交距离。

6

避免没有经过消毒的奶制品

孕期不要吃未经高温消毒的奶酪和奶制品，不要吃软奶酪，除非被加热到滚烫。而硬质干酪、加工干酪、奶油干酪和酸奶在怀孕期间都是安全的。

买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒，尽量不要直接喝生牛奶或者羊奶，因为原奶没有经过任何消毒处理，极易感染细菌。如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、布鲁氏杆菌、结核杆菌等等。

而且产奶的奶牛是否健康、有没有检疫等信息完全无法知晓，存在一定的食品安全隐患。

7

保护自己免受携带疾病昆虫的侵害

受感染的蚊子可以传播寨卡病毒等病毒，这种病毒与出生缺陷有关。蜱叮咬也会传播莱姆病等疾病，如果不治疗，会导致妊娠并发症。当你在外面处在蚊子和壁虱比较多的地方时，记得穿长袖衬衫和长裤。

同时被美国环保总局（EPA）和美国儿科学会（AAP）认可的有效驱蚊成分只有避蚊胺（DEET）和派卡瑞丁（Picaridin）。

8

向医生咨询乙型链球菌(GBS)

GBS被认为是美国新生儿感染的首要致病菌，大约四分之一的女性携带这种细菌。

《临床感染性疾病》杂志上的研究报告说，一种80％有效的疫苗给于90％的妇女有可能每年预防约230000万例母婴B群链球菌(GBS)感染。 据估计全世界有1/5的孕妇携带GBS细菌，这与全球大约147,000个死胎和婴儿死亡有关，而接种疫苗被认为是对孕妇或婴儿提供抗生素的更优选择。

当你在孕晚期，要去做一个简单的拭子测试，将显示你是否有这种类型的细菌。如果你真的有GBS感染，和你的医生谈谈如何在分娩过程中保护你的宝宝。

9

接受性传播感染测试

一些患有性传播感染的人不会感到恶心或有任何症状。一旦知道自己怀孕了，就要确认是否患有性病，这非常重要，因为这会对你和你的孩子产生严重影响。

如果你的性病检测呈阳性，和你的医生谈谈你能做些什么来保护你自己和你的孩子。有些性传播感染在怀孕期间是可以治疗的。同时，也要使用安全的性行为来预防性传播感染。

文章来源

1.http://www.babycenter.com

2.http：//www.healthychildren.org

3.http：//www.quora.com/

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