身体上哪个部位，尺寸越短，寿命越长？医生告诉你

现在人的生活水平上升，饮食上的种类多种多样，而现实生活中就有很多的人有肥胖的现象，最明显的就是大肚腩。身体上有几个部位非常容易长肉，肚子就是其中的一个，尤其是现在的人喜欢久坐不动，吃的食物热量极高，脂肪长期的堆积在肚子上。俗话说“腰带越长，寿命越短”，好像也不无道理。那么，为什么有些人的肉都长在了肚子上，而身体的其他部位较为纤瘦呢?大肚腩和寿命真的有联系吗?该如何瘦肚子呢?

为什么有的人容易胖肚子?

其实肚子胖和身体其它地方肥胖还有所不同，肚子胖不仅是皮下脂肪多还和内脏脂肪有关系。

皮下脂肪也就是我们所说的肉，用手能够捏到的，是脂肪的主要形式。如果说，平常摄入的热量超标，就会长肉。发胖是全身性的，肚子上也会长肉。要是平常的时候再久坐不运动，肚子上则更容易堆积脂肪。全身都胖，肚子会特别的胖。

内脏脂肪和皮下脂肪不一样，内脏脂肪我们并不能直接的用手摸到，它存在于在我们腹腔内，包围在器官上。说到内脏脂肪，大家熟悉可能就是脂肪肝了。正常情况下，我们都会有点内脏脂肪，它能帮助我们保护内脏器官。但是内脏脂肪如果太多，就会给器官造成不小的负担，还会挤压其它的器官，对健康造成不小的影响。有的人看起来不胖，四肢很匀称，但是肚子特别胖，多半是内脏脂肪超标了。

如果说，我们男性朋友的腰围超过了90厘米，我们女性朋友的腰围超过了85厘米，腰围就已经超标了，内脏脂肪可能也是超标的状态。而无论是内脏脂肪超标，还是皮下脂肪超标都是应该减肥的。

肚子大真的会影响到寿命吗?

寿命和很多因素有关系，我们无法把寿命的长短归结到某一方面，但肚子大和寿命有关系还真不是瞎说。肚子大的人，内脏脂肪往往在“超标”的状态，内脏脂肪太多，会给肝等器官造成不小的负担，还会更容易引发心脑血管方面的问题，比如高血压和高血脂。出现这些问题，想要长寿可能会有点难度。所以说，腰围越长，寿命越短，并不能说是绝对的，但也不是瞎说的，是有道理的。

如何瘦肚子?

无论是皮下脂肪太多导致的肚子胖，还是内脏脂肪导致的肚子胖，都是应该及早的减肥的，尤其是内脏脂肪多，减肥是非常重要的。而无论是减皮下脂肪还是内脏脂肪，都需要管住嘴和迈开腿，皮下脂肪和内脏脂肪会同时的减少。

饮食上，不能过于油腻，要多吃点清淡的东西，摄入的油脂过多，更容易长内脏脂肪。饮食上注意搭配合理，多吃菜适量吃肉，吃肉可以多吃点高蛋白低脂肪的肉，比如说鱼肉和鸡肉。减肥期间少吃猪肉等高热量和高油脂的肉。吃饭的时候要细嚼慢咽，小口小口的吃，也有助于减肥。

运动瘦肚子也是非常有必要的，运动是最有利的瘦身方式。肚子大的人在选择运动上主要是选择腹部的运动，比如仰卧起坐，平板撑等，先减去肚子上的脂肪，再锻炼出腹部的肌肉，同时促进了腹部的血液循环。平时要经常运动，最好是每天都能够运动一小时，也可以进行有氧运动，比如跑步，游泳等，消耗了身体中的脂肪。

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