经常反酸烧心，是什么原因？如何进行调理？

肠胃疾病是日常生活中最为常见的不适，有些是因为饮食不卫生引起的细菌感染，有些则是因为不健康的饮食或者是生活方式造成的，而肠胃疾病中，恶心、呕吐和消化不良是最为常见的症状，而有些肠胃的患者除了这些在症状之外还会出现反酸或者是感觉到胸部灼烧的情况，这是什么原因呢？一起来看一下。

经常出现反酸和烧心，是什么原因引起的？

我们都知道胃酸是胃部消化食物的最主要的方式，一日三餐吃的食物都要先经过胃酸的消化，然后才能进入到肠道中被吸收和利用，正常的情况下，胃酸只会存在于胃部，因为胃部和食道之间有一个叫“贲门”的部位，在食物流进胃部之后就会“关上”，这样即使胃部的食物再多，也不会反流到食管中；如果出现了反酸或者是烧心的感觉，可能是胃动力差、胃食管反流或者是胃酸过多的情况，这三种因素都是会引起反酸的情况出现，不同的致病原因需要需进行胃部的调理也不一样，不能一概而论。

出现胃酸反流或者是烧心的情况，应该如何调理呢？

多吃易于消化的食物，少吃会刺激到胃酸的食物

不管是胃酸过多还是胃食管反流都是和胃酸的含量超出正常的情况有关系，尤其是一些酸性、油炸、烧烤类等口味的食物，酸性食物容易刺激到胃酸的分泌量，从而增加胃酸的含量，而油炸、烧烤类食物脂肪的含量比较多，想要消化这样的食物也是要增加胃酸的含量，从一定的程度上引起了胃酸过多或者是胃食管反流的情况发生。

既然这些食物是会刺激到胃酸，那么平时就要多加控制，可以多吃一点易于消化的食物，不会增加胃酸的含量，最好可以选择可以起到抑制胃酸分泌的食物，比如苹果、菠菜、乳制品等，这些食物是属于“碱性食物”，平时多吃一点可以起到抑制胃酸的效果。

注意补充高纤维的食物

反胃和烧心出现的原因还有胃动力不足，引起这种情况的因素常见的是缺乏运动、久坐不动、食物中纤维含量低等，想要缓解这样的情况，可以在生活中多吃一些高纤维的食物，比如绿叶的蔬菜、香蕉、燕麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃动力，缓解因为胃动力不足引起的反胃等情况。

戒烟戒酒，减少对胃部的刺激

特定的食物容易引起“贲门”肌肉松弛，从而引起反酸和烧心的情况出现，想要减少这样的情况出现，就要尽可能减少这些食物的摄入，可能引起反酸的食物有香烟、酒精、咖啡、巧克力等，烟酒就不用多说了，容易损伤胃黏膜，引起胃酸反流；而咖啡和巧克力主要含有的物质是咖啡因，这种物质在接触到胃黏膜的时候会刺激到胃酸分泌速度，从而增加胃酸的含量，因此平时除了戒烟戒酒之外，一些可能会造成刺激的食物也是要尽可能避免的。

总之，想要减少反酸的情况发生，除了日常的饮食和生活方式需要改变，还要做好定期的胃部检查，因为胃酸过多容易损伤胃黏膜，而胃黏膜受损可能会出现胃溃疡、萎缩性胃炎情况，而定期体检是可以了解到胃部的情况，有助于控制胃酸的分泌，更好的调节胃部功能，维护身体健康。

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