测量血压的注意事项有哪些？一天中什么时候测血压比较准确？

我们去医院或者体检中心体检的时候，都少不了测血液这一环，这是因为血压对我们的身体健康是十分重要的，及时了解血压情况对于我们更好地了解自己的身体很有帮助。那么我们去体检时候有哪些需要注意的呢?

我们都知道，我们人体的血压是会波动的，可能上午测出来血压明明是这个数值，等到下午再测一遍有变成了那个数值，令人捉摸不透那么什么时间测血压比较准确呢?体检之前，如果有经验的人会告诉你要早点去体检点等着，这是因为我们早上起床之后测出来的血压是比较准切的，一般体检中心七点多开门，那么我们八点左右去测血压正好。我们的身体经过整夜的睡眠，代谢处于一个相对平稳的状态，这个时候测血压的话会比其他时候准一点。

如果是高血压患者，病情处于一种比较严重的情况，为了更好地记录血压数值，建议不要下床，等专业人员直接来测血压，这样就会得到一个确切的数值，能帮助更有效地追踪血压变化情况。

很多人白天要上班，没有时间去体检中心体检，周末体检中心又关门，哪怕开门也只开半天，人还多，排队老长，根本不想去遭罪，那么如果想测血压，可能自己就会购买测血压的装备，那对于这类人，什么时候测血压比较准确呢?答案是晚上睡前。睡前我们的血压也是处于一个相对稳定的状态，测出来的数据比较具有参考意义。

除了时间，还有几点注意事项可以看看。首先是左右臂问题，很多人都会忽略，觉得不管是左臂还是右臂，测出来的血压都是一样的，其实不然。事实上我们左臂的血压会略低于右臂，大约低个5到10mmHg。所以一般情况下，我们会选择右臂来测血压，不过以我们去体检的时候医生都会提醒我们测右臂，主要是自己测血压的人群需要注意下。

我们测血压的也要注意穿着。不要穿太紧的衣服，也不要把衣服卷起来，压迫到上臂血管，测出来的血压也会有些偏差。另外测血压的是会不要紧张，不要让心跳加快，手臂要自然放松，和心脏尽量保持同一高度，这样测出来的血压会更加准确。有的人一测血压就容易紧张，心砰砰跳，着就很难理解了。你说你抽个血害怕还算正常，毕竟有的人晕血，但测血压这事儿不痛不痒的又有什么好紧张的呢，你说是吧?

此外，如果我们再测血压之前运动了，或者脱下了紧身的衣服，这些都是会引起血压波动的，测出来的数据都出异常的升高或者降低，是毫无参考意义的，这种时候我们就需要等等了，等过个十到二十分钟左右，血压平稳下来了以后再进行测量。

总的来说，血压是我们身体是否健康的是信号，平时一定要多多关注，而测血压能帮助我们更好地了解自己的身体，从而及时对自己的饮食、生活习惯等及时做出调整，并做出合理规划。我们一定要定期测血压，记住上面的那些注意事项，这样测出来的血压才会准确，才会有参考价值。

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