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这些都是错误的补钙方式

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这些都是错误的补钙方式

出生后就开始补钙

对于0~6月龄的孩子来说，母乳能够提供充足的钙，不需要额外补充，要补也是补VD，来促进钙更好地吸收。

让孩子多吃肉少吃菜

餐桌上常见的鸡鸭牛羊等禽类和畜类的肉中，钙的含量非常少，100g肉中的钙含量不足15mg。

相反，有些绿色蔬菜，每100g中的钙含量，却高达50~130mg。

所以，想补钙，光吃肉是不够的。

只补钙，不补维生素D

很多家长认为只补充钙就够了，殊不知再好的钙，如果不能被身体吸收，那也是白搭。所以，在补钙的同时，还要配套补充维生素D3。

维生素D3能促进钙的吸收。在小肠，维生素D3的活性形式可以诱发一种能与钙结合的蛋白质，这种蛋白质能与钙离子结合，作为一种载体将钙转运到血液中。同时，这种蛋白质还能增加小肠粘膜对钙的通透性，将钙主动通过粘膜转运进入血液。

这些都是错误的补钙方式

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