身高在175-183cm之间的男性，体重保持在多少斤比较合适？

跟脸蛋一样重要的，就是大家的身材，而且现在社会，不止会去看女生的体态，对男性也开始有了一些要求，身材过胖的男性，想要跨进男神的行列就非常的困难，当自己的体重严重超标时，除了有损颜值，还会影响到心脑血管的健康，把体重控制在合理的范围之内，就是非常重要的一件事情，也能降低一些疾病的发病率，但是每个人对胖瘦的看法不同，这里面什么样的体重，才能算是标准呢？

其实关于这件事情，在很久之前就有科学家考虑过了，最后也有很多人总结出了一些公式，在国际上面都是非常流行的，今天医生要跟大家分享的，就是会相对更加适合我们中国人的算法，公式也非常的简单明了，就是把身高换算成厘米，然后减去105，得到的就是我们这个身高的标准体重，这里用175cm的男性来举例子，他的标准体重就是70kg，也就是140斤，按照这个方法，我们也能得到183cm的男性，标准体重就是78kg，就是156斤。

当然，也不是说就一定要让大家，正好就能完美达到这个数字，大家可以把它当成一个标杆去看，只要上下浮动不超过10%，基本上也都能说自己的体重是正常的标准，这里就再来拿175cm的男性来举例子，刚刚我们算出来，他们的标准体重是140斤，那140斤的10%就是14斤，也就是说只要自己的体重是在126到154之间，那么就都属于正常的，可以不用减肥，183cm的朋友，就是要在140.4到171.6斤之间，也就可以算是达到了正常的标准。

如果自己跟标准之间，差距太大，那肯定就是不行的，非常容易存在一些安全方面的隐患，就比如自己的体重跟标准体重相差能达到20%就说明自己需要减肥了，要及时的稳住自己的体重，现代医学研究也能证明，其实过于肥胖的人群，很容易出现心脏病和糖尿病，近年来高血压的发病率也逐渐增高，里面大部分患者都存在体形偏胖的问题，其中腹型肥胖的危险性更高，体内脂肪过多，也容易增加自己患有脂肪肝的风险。

在意识到健康问题之后，其实很多人也会在心里面鼓励自己，从现在开始就要让自己动起来，但是很多时候都只是想想，实际并没有付出行动，其实运动的方法有很多种，如果自己不喜欢那种满头大汗的感觉，也可以选择其他的运动方式，例如游泳、瑜伽、快走等等，早上起不来，那可以选择在下午五六点钟的时候去跑步，其实运动并没有大家想象中的那么难，关键是要让自养成运动的习惯，帮助身体燃烧脂肪，促进血液循环，可以说合理的运动，能给大家带来非常可观的收益。

那么除此之外，很多朋友应该也都能猜到，另外一个方法是什么，没错，就是调整饮食，大家还总结出“管住嘴，迈开腿”的口诀，饮食是非常需要大家下功夫的地方，也有朋友对减肥有误解，觉得就是要不吃肉，其实这只会年年减肥年年肥，抵抗力也会下降，更容易生病，在减肥期间也要保持身体的营养摄入均衡，多吃蔬菜水果，适当的吃一点鸡蛋、一小块鱼肉、鸡胸肉等等，帮助身体补充蛋白质，控制好每天摄入的总热量，这样才能帮助大家在保证身体健康的前提下，成功的瘦下来。有减肥成功的朋友吗？

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