习惯挺肚子撅屁股？下交叉综合征了解一下

这是达医晓护的第3616篇文章

白领王小姐最近很不开心，明明自己只是有点微胖，却因为走路姿势习惯挺肚子撅屁股有点像孕妇，就经常被同事们问起是不是怀孕了，更让她伤心的是前几天坐地铁的时候居然被人让座了，看着那贴着“爱心专座”的彩色座椅和充满善意的让座少年，王小姐不管是推辞还是感谢都仿佛意味着客气。

由于接连发生这种“伤害不大但侮辱性极强”的小事件，让王小姐最终下决心要改善一下走路姿势，找了个健身教练进行指导，教练带着她开始练腹肌。王小姐有些不放心，于是来请教虞医生。

其实像王小姐这样长期久坐办公的白领，很容易出现下交叉综合征的症状。下交叉综合征最直观的表现就是骨盆前倾。

与上交叉综合征一样，下交叉综合症也是肌肉功能失衡造成的，我们可以吧骨盆想象成一个水桶，后侧提桶的力量强大（竖脊肌紧张），前侧提桶的力量弱小（腹直肌薄弱），水桶就会向前倾斜；如果水桶上还有两个向下拉的力，前下方拉的力强大（髂腰肌紧张），后下方拉的力弱小（臀大肌薄弱），这水桶的前倾就会更严重，这种骨盆前下后上肌肉紧张，前上后下肌肉弱小的功能失衡就被称为下交叉综合征。下交叉综合征常由于长期久坐、不良睡姿、长时间穿高跟鞋等引起。