老人长寿的秘诀有4个，若你也有，通肠排便，健康不老

现在大部分老百姓都能过上相对比较富足的生活，节假日的时候也有经济能力出门游玩一番，生活变得非常美好。真的想就这样永远幸福的生活下去。但老天爷是吝啬的，它给每个人的生命都是有限的，匆匆几十年，一不留神，人生的一半都快要过去了。抗衰老也变成了一件非常重要的事情。那么生活中如何做才能让衰老变得慢一些呢？

饮食和长寿，一直都是密不可分的话题。对于我们的身体健康来说，可以说，只有饮食正常了，我们的寿命才能有所保障。只要坚持这些长寿习惯，或许，不久就可以帮助你更好的长寿，对健康很有帮助。

老人长寿的秘诀有4个，不妨学一学

1、用凉开水泡红茶，少用烫水。

在我们的认知中，大家都会认为，泡茶用开水泡更好。事实的情况果真如此吗?其实，事实的情况并非如此。用开水泡茶，仅仅只能帮助我们更快地将茶叶给泡开。

我们选择用凉水泡，虽然泡的时候速度慢一点。但是，用凉水泡并不会损伤茶叶中的微量元素，同时，可以帮助我们更好地将茶叶中的有益物质慢慢释放出来。这对身体健康是非常有益的，对此，我们不妨经常使用凉开水泡茶，对健康有益。

2、没事吃点洋葱。

对健康同样有益，对于我们的身体健康来说的话，其实我们可以没事的时候多吃点洋葱，洋葱中，所含有的维生素包括矿物质的含量都是极其丰富的。常吃洋葱，对于我们的心脑血管健康是非常有益的。

对此，我们不妨经常吃点洋葱，可以很好的帮助我们增强自身的新陈代谢，是一种很好的延缓衰老，帮助我们健康长寿的食物，对身体健康的好处是非常大的。

3、晚上多吃点膳食纤维丰富的食物。

对于我们的自身健康来说，在晚上的时候，多吃点膳食纤维丰富的食物，像是芹菜，红薯，包括低热量的食物，清淡的食物等等，这些食物对于我们的身体健康是非常有好处的。

在吃的同时，并不会增加我们的代谢负担，对于帮助我们改善肠胃不适，改善消化不良的问题是非常有好处的。在平时的生活中，我们不妨常吃点这些纤维素好的食物，对我们的身体健康帮助很大。或能帮你健脾养胃助消化，慢慢排出肠道内多余毒素。

4、注意少吃重口味的食物。

在我们的日常生活中，少吃或者不吃过于油腻的食物，不吃过于甜的食物，对于我们的健康同样是非常有好处的。可以很好的帮助我们避免自身衰老，避免我们开始渐渐肥胖。

这对我们身体健康是非常有益的情况，对此，我们需要有所重视。少吃甜食，油炸类的食物等，只有这样，我们的身体健康才会有所保障。身体上所能遇到的健康问题，也才能更好地得到缓解，对健康很有益处。

老话说，病从口入，只有吃的健康了生病的情况才会大大降低，衰老的速度也会有所减慢，此外还要注意劳逸结合，睡眠充足，还要让自己每天都开开心心的去活，这样即使到七八十岁也能做到老当益壮，长寿更不在话下。

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