血管堵塞时，夜间睡觉会有4种表现，哪怕占一个，也要注意

人体的健康的需要血液来进行滋养，当血液循环受到阻碍就容易影响到血液的流动，危害到身体的健康，特别是一些急性的心脑血管疾病。

血管堵生百病，夜间睡觉出现4种表现，切勿忽视：

表现一：流口水

流口水大多数出现在小孩子的身上，但是对于成年人来说若睡觉还出现流口水的现象多半是因为脑血管堵塞，压迫到肌肉神经所致。

当肌肉神经不能控制咽部肌肉时就容易导致口水不受控制，也就会在睡觉的时候出现单侧流口水的表现，因此切不可大意。

表现二：头沉，发痛

当脑部血管出现堵塞，人的头部就容易昏昏沉沉，并且伴有持续性头痛的现象，主要是因为脑血管缺血，缺氧所致。

尤其是在夜间的时候会出现突发性的头痛，到了夜间8点左右的时候血压也容易飙升，此时头痛会更加的明显。

表现三：胸闷、气促

当血管堵塞的位置出现在心脏的部位，绝大部分人会出现胸闷，胸痛等表现，呼吸的时候也容易出现比较急促，气喘的表现。

心血管堵塞后会导致心肌细胞缺血，缺氧，从而会影响到对各个器官的供氧，危害到身体的健康。

表现四：腿脚麻木

虽说手脚位于人体的末端组织，但却被称之为“第二心脏”，尤其是血管堵塞后，血液循环受阻，手脚此时就容易缺血。

特别是对于长期久坐的人来说很容易诱发深静脉血栓的出现，手脚此时也就会比较麻木，甚至会出现疼痛，冰凉的感觉。

4个习惯容易加速血管堵塞，劝你别再做：

习惯1：饮食油腻

油腻的食物越来越多，而长期吃此类的食物容易增加三高的风险，主要是此类食物大多数都是由油脂，脂肪等物质所充斥。

经常吃很容易增加胆固醇以及甘油三酯的含量，从而也就会诱发血栓的发生。

习惯2：抽烟太多

烟中含有诸多的有害物质，经常抽烟很容易危害到血管的健康，加速有害物质进入到血管内，增加血液粘稠度。

并且抽烟还容易导致血管痉挛收缩，对血管壁造成损害，加重血液的粘稠度，促使血管硬化，诱发血栓的形成。

习惯3：熬夜成习

熬夜是常有的事情，但经常性的睡眠不足容易增加心脑血管疾病的发生率，主要是因为夜间补水容易打乱生物钟，促使身体分泌较多的肾上腺素，以及去甲肾上腺素，此时就容易刺激到血管痉挛收缩，影响到血液的流动性。

习惯4：焦虑过度

若每天处于低落的情绪，人就会比较压抑，愤怒，悲伤，长期下去也就会危害到血管的健康，加速血管痉挛收缩。

当血管长期处于痉挛的状态，血液流动必然会受到影响，长期下去也就会诱发脑梗，脑出血等心脑血管疾病的出现。

保护血管健康，坚持做好2件事：

一、饮食要清淡

1、蔬菜水果

平时可以多吃一些蔬菜水果，不仅能够补充身体所需的维生素，微量元素等还能够很好的增加血管的弹性维护血管的健康。

2、粗粮

粗粮对于高血压患者来说非常的友好，研究发现，经常吃粗粮能够把高血压的风险系数降低4%，维持血液的稳定。

二、常做防栓动作

1、握拳练习

可以把拳头握紧，坚持大约30S左右，然后再一瞬间松开，之后在握紧30S，反复这样做大概10次左右，可以很好的起到一个促进血液循环。

2、金鸡独立

也就是老年人常做的单腿站立，因为脚步有诸多的经络，可以很好的起到调节作用，当人体站立时一些比较虚弱的经脉就会出现胀痛感。

此时就需要多加的练习就能够起到一个很好的调节作用。坚持每天做3组，每组坚持4分钟左右即可。

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