科画｜吃蛋白粉真的伤肝、肾？如何科学吃蛋白粉？
近日，随着北京冬奥会大幕拉开，掀起了全民冬季运动的热潮。很多健身爱好者喜欢服用蛋白粉来增加肌肉量，但是蛋白粉食用量过多，超过人体需要，会增加肝、肾等器官的负担，对身体健康不利。北京大学医学部营养与食品卫生学系教授马冠生带你科学认识蛋白粉。
第一，健康人只要饮食搭配合理，就无需额外补充蛋白粉。
第二，高强度体力劳动者，运动员，身体虚弱、消化功能较弱的人群以及素食者可以将蛋白粉作为一种营养补充。
第三，大豆蛋白和乳清蛋白都属于优质蛋白质。
第四，如果蛋白粉摄入过量，多余的蛋白质被肠道细菌分解，可能会形成有害物质，产酸、产气，引起胃肠道不适。
统筹：鞠晓燕
编辑：张宝亢、张�F曦、袁溢（实习）
配音：刘玉婷
新华社音视频部制作
该文章来自网络，侵删
原创文章，作者：出国就医，如若转载，请注明出处：https://baike.d1.net.cn/1334914.html
相关推荐
-
香港验血医疗有哪些?怀男孩科学方法
x香港验血男女_验血查男女真的靠谱吗!相信能够通过一种简单的方法判断胎宝宝的性别。对于时刻期待宝贝的爸妈们来说，如果能够按照孕期的征兆提早分辨宝贝的性别，简直是求之不得的事。那么流…
-
怀孕50天验血送香港辨别男女(香港安心香港验血)
香港验血在线预约_亲身经历详细攻略?无论何时何地我想关于宝宝的性别依然是很多人关注的话题，有关于性别检测的技术依然会被很多人所推崇。就拿现如今最为盛行的香港胎儿性别鉴定来说，时下很…
-
2020香港验血哪家机构好？小心低价骗局找上你
如果您正想了解“2020香港验血哪家机构好？小心低价骗局找上你”及香港验血等相关事宜,可免费咨询顶部或浏览器底部香港验血权威机构客服微信!7*24小时在线为您解答关于2020香港验…
-
到香港验血费用几(去香港忻财敏验血)
香港验血报告有13个y_香港查男女真会翻盘吗?娱乐圈又多了一个辣妈还是女神级。当然女神也是人，所以也会好奇自己肚子里胎儿的性别，通过熊黛林的微博可以明显看出，她本人已经知道自己肚子…
-
去香港医院验血要花多少钱,有没去香港验血两次不同结果的??
香港抽血查男女性别的条件要求满足哪些在准备要小孩的时候就开始做着这样那样的计划，在怀上宝宝之后更是忙忙碌碌，但是宝宝的性别对于父母们的准备有很大的影响，那么这些准父母应该怎样得到关…
-
芜湖市怎么查看男女,香港时代验血没有y染色体?
寄血去香港验血应该注意什么地方?最全攻略全在这!关于胎儿的的性别我想是每个作为怀孕宝妈最为关心的一个问题，尽早知道宝宝性别是几乎每个宝妈的共同心声。而在这众多的检测手段中最为突出也…
-
抽血检查男女多少钱?让亲历者用事实来讲述验血真相
抽血检查男女多少钱?让亲历者用事实来讲述验血真相在明星圈里还是有很多都会做香港验血提前知道到男女的，像著名的影星汤唯，就是根据这个提前知道男女的。她被采访时说，要是男孩就一脚早点揣…
-
香港达雅高化验所好吗_千万别错过的最全性别鉴定攻略?
香港达雅高化验所好吗_千万别错过的最全性别鉴定攻略?在怀小宝宝的这十个月里，爸妈们时刻满怀着对宝贝的期待，猜测是男宝宝还是女宝宝。民间流传有很多种方法判断胎儿性别，其中根据B超数据…
-
香港验血的报告出来了(香港验血公立医院)
若是您正想领会“香港验血查男女几周可以，真相在这里”及香港验血等相关事宜,可免费咨询顶部或浏览器底部香港验血权威机构客服微信!7*24小时在线为您解答关于香港验血查男女几周可以，真…
-
记着暗访香港验血生男女,鉴定性别是男宝,有可能翻盘吗?(香港验血不能确定浓度)
记着暗访香港验血生男女_鉴定性别是男宝,有可能翻盘吗?当准爸爸准妈妈们也肯定都想第一时间知道自己宝宝到底是个男孩子还是女孩子，从而就可以早早的准备宝宝出生以后的所需要的衣物等等，甚…