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猪肉可以天天吃吗？过量食用会怎样，你可能只知道引起肥胖

猪肉是一种常见的食材，它的价格在市场上不算非常昂贵，且口感较佳，与多种食材搭配都能够烹饪出口感极佳的佳肴。

猪肉同时也是一种营养比较丰富的食物，食用猪肉可以为人体带来不少好处。但同时，食用过多也可能会带来某些疾病。

猪肉中富含人体所需的营养成分和微量元素，它给人体带来的益处主要有以下几点。

一、美容。爱美属于女性的天性，而经常吃猪肉可以起到一定程度的美容效果。这是因为猪肉中含有丰富的维生素，其中维生素C可以起到抑制黑色素生长的作用，从而对皮肤有美白的效果。

其次，维生素C还能对胶原蛋白的合成起到促进的作用，胶原蛋白是人体皮肤非常重要的组成蛋白之一，通过合成更多的胶原蛋白而使皮肤更加细腻并更有光泽。

二、增强免疫力。人体通过免疫力来抵御外界各种细菌病毒的入侵，同时清除人体内一些异常的细胞，从而保持身体的健康。所以，如果免疫功能强大，身体就更加不容易生病了。

而通过吃猪肉可以起到增强免疫力的效果。这是因为猪肉中含有丰富的铁元素和蛋白质，这两种物质都是人体所需的非常重要的物质，能够增强人体的免疫力，使体格更加健壮。

三、抗衰老。人体的衰老会使身体的机能呈下降趋势，所以很多人想要通过各种手段来延缓衰老。而猪肉中含有抗衰老的物质：维生素E。

这种维生素起到抗氧化的作用，可以清除身体里的自由基，起到延缓人体衰老的作用。但值得注意的是，猪肉中含有的维生素E并不多，吃猪肉只能起到辅助作用，而不能成为延缓衰老的主要手段。更重要的是保持规律的生活，不使身体各个器官受到损害。

但猪肉吃得太多也会对人体造成一定的影响，猪肉吃多了主要有以下几个危害。

一、便秘。猪肉吃多了有可能造成轻微的便秘。因为人体的内环境属于弱碱性，而在进食猪肉后，在消化代谢的过程中就会产生一些酸性物质，过量食用会破坏人体的酸碱平衡，从而对肠道功能造成一定程度的影响。

二、三高。三高指的是血压、血糖、血脂三项指标过高。这个问题也比较常见，在大量食用猪肉后也可能会出现。

这是因为猪肉的脂肪含量很高，经常吃猪肉会使人体摄入过量的脂肪，身体对脂肪的消化能力有限，多余的脂肪会在人体内堆积，久而久之会引起肥胖，从而引发三高问题。

三、胆结石。由于猪肉里面含有的脂肪大多为饱和脂肪，这种脂肪在人体内堆积过多，人体的饱和脂肪含量增高，可能会导致出现胆结石。

总的来说，猪肉是属于一种营养成分较高的食物，适当的食用可以给人体带来许多益处。但是食用猪肉需要控制摄入量，因为一旦摄入太多，其有害成分就难以被身体完全代谢出去，从而带来一些疾病。

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