减肥半年花费3万，却减出脂肪肝！脂肪肝的真凶没那么简单！

最近，Dr.X接到了一位读者小张的私信，说自己花费3万元，找美容院定制塑形、减肥计划，半年过去了，自己居然减出了脂肪肝。

她觉得非常不能理解，自己明明在减肥，居然会有脂肪堆积到肝脏，形成脂肪肝。这不是一个谬论吗？减肥不就是具有减掉脂肪的效果吗？而且自己并不是很胖，160的身高，才130斤，稍微减减肥，不就可以塑形了吗？脂肪肝不是那些肥胖的人才会有的吗？

在弄清楚这些问题之前，我们需要明确一点，脂肪肝属于脂肪的一种，但两者又有本质的区别。

减肥是指减掉人体多余的脂肪、体重。减脂肪肝则是减去诸如肝脏等器官周边的内脏脂肪，内脏脂肪属于体内脂肪的其中一种。

为什么减肥反而会导致脂肪肝形成呢？难道不是一起减掉吗？

我们在减肥塑形的时候，常常会选择节食的方式，尤其是女性，很多时候一整天只吃一点水果，黄瓜什么的。

人处在长时间饥饿状态时，机体将无法得到及时的营养和能量供给，即缺少葡萄糖和脂肪燃烧所必须的氧化酶，为了保证日常的“工作”能够顺利展开，机体就会调动储存在身体其他地方的蛋白质和脂肪，将其转化为自己所需的能量。在整个“工作流程”中，肝脏是他们必须要经过的地方，于是一大波脂肪酸进入到肝脏。

但是由于节食减肥，人体没有足够的营养供给，缺乏代谢脂肪所需的酶和维生素，这样脂肪就会在肝脏堆积，形成脂肪肝。这也是为什么肥胖的人更容易得脂肪肝，因为他们多余的脂肪“转移了”。

脂肪肝囤起来容易，减掉难

相较起减肥可以单纯的通过剧烈运动，改善饮食来进行管制，减脂肪肝就难多了，需要忌口高热量脂肪和辛辣的食物，远离酒精，同时饮食上补充维生素和蛋白质。

在运动上，只能选择更为舒缓的有氧运动，例如快走、骑车等，这也意味着，你“减肥”的时间成本被大大拉长。

更为可怕的是，脂肪肝远比单纯的脂肪堆积（长胖）危害大。

单纯的肥胖更多的烦恼来自于形体不够优美，脂肪肝不一样，因为大量的脂肪囤积在肝脏，影响到肝脏的血氧供应和代谢，使肝细胞出现弥漫性变性坏死。若不加以及时控制，就有可能导致肝脏缩小变硬，引发多种恶性肝病，最终一步步演变肝癌：脂肪肝脂肪性肝炎肝硬化肝癌

多项研究表明，大约有0.5%～1%的脂肪肝和2.8%的脂肪性肝炎患者在大约20年后会发生肝癌。非酒精性脂肪肝一旦发展成肝硬化，肝癌的发生率将会增加到4%～27%。

且脂肪肝并不是“胖子”的专属，全球 100 个成年人中就有 20 ～ 30 个脂肪肝患者，大多数体型正常。

在这里Dr.X提醒大家，脂肪肝不易被察觉，但是患病人数逐年增加，随着现代生活节奏加快，生活习惯改变，脂肪肝患者逐渐变得年轻化了。所以，最好每年定期体检，以此来呵护自己的身心健康。

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