WHO将熬夜列入致癌队伍，到几点不睡觉就算熬夜？或许你不算熬夜

熬夜在现在来看是常有的事情，尤其是年轻人甚至还有不熬夜不青春的说法。每天晚上通宵打游戏，追剧，吃宵夜，看上去活的非常的潇洒，而且生活多姿多彩，但其实隐藏着一些健康的问题你还不知道。

WHO已经将熬夜纳入致癌大军中，详细的告诉我们熬夜是2A类的致癌因素。因为长期的熬夜，容易内分泌紊乱，影响到身体中的各个脏器正常工作，体内的新陈代谢速度也会减慢。有些人会认为，我每天都熬夜，除了早上起不来之外，还没有发现身体上有任何的不适。其实，或许是因为你的年纪还小，身体素质较好，所以没有感觉到身体上有不适的感觉，但其实在一步一步的危害你的健康。

那么，超过几点睡觉算是熬夜呢？

在中医上认为每天入睡的时间点应该在十点到十一点之间，才是对健康最好的。晚上的十点到十一点之间入睡，睡到第二天早上六七点起床，睡眠时间保持在七八小时之间，完全够第二天的生活所需。

如果你每天在夜里一两点才睡觉，第二天早上七八点起床，睡眠时间严重不足，而且每天的睡觉点都不一样，这就是在熬夜。而且早上起床的时候明显感觉到睡眠时间不足，直接会影响到白天的生活，整个人都变得萎靡不振。