痛风患者不能吃鱼吗？风湿科医生发话：除了鱼，这几种食物也少碰

随着生活水平和质量的提高，人们饮食结构发生巨大变化，吃的越来越好的同时，痛风也越来越常见了。因为平时人们吃的含有高嘌呤类的食物过多，使得体内的尿酸含量增多，当尿酸结晶沉淀到，就会造成急性痛风性关节炎。

常言道：病从口出，痛风的发生与日常的饮食习惯有很大关系，我们中国人热爱美食，也善于美食，但不正确的饮食习惯却危害着我们身体健康，尤其是对于痛风患者来说，正确饮食显得尤为重要。

痛风患者不能吃鱼吗？风湿科医生发话：除了鱼，这3种食物也少碰

大家对于鱼都不陌生，出去和朋友吃饭，或者在家聚餐，鱼仿佛是餐桌上的一道硬菜，且鱼的营养价值很高，很多人都用来术后补充身体，且鱼的属于低脂食物，不易变胖，受到很多人的喜爱；但是鱼里边含有的嘌呤物质较高，会影响尿酸排泄异常，诱发痛风的产生，所以高尿酸的人，或者已有痛风病患者，减少鱼的食用。

但是除了鱼，常吃的这3类食物，也是增加尿酸、诱发痛风的祸首，尽量少碰

1、红烧肉

红烧肉不仅看起来美味，吃起来更美味，几乎是老少皆宜的食物了，顿顿吃都不厌；但是吃多了对身体没有任何好处。

红烧肉是一种高油脂类的食物，吃多容易堆积脂肪，增加体重，让人变得越来越胖，研究发现，身体过于肥胖的人会抑制身体胰岛素分泌，会导致尿酸浓度不断飙升，当尿酸代谢异常，因此就会引发痛风。

2、芦笋

芦笋，很多人都觉得是一种蔬菜，多吃蔬菜对于身体不仅不会伤害到身体，还会促进身体健康，所以多吃无害。

我们要知道的是，并不是所有的蔬菜都对身体有益，芦笋属于嘌呤较高的食物，所以在平时要少吃，但确实是喜欢吃，也不必全部戒掉，但是又要节制，不要多吃。

3、牛羊肉

牛羊肉一直以来都受到大众的热爱，且用牛羊肉做成各种各样口味，来迎合消费者的口味，大多数人几乎顿顿都要吃牛羊肉，虽然好吃，但是吃饭多了对身体还是有一定的危害，

因为牛羊肉属于高嘌呤类的食物，大量食用不仅难以消化，还会由于摄入的嘌呤物质过高，体内的尿酸也会增多，由此就会诱发和加重痛风。

若发现体内尿酸含量增多，不要慌，多做这3件小事，或能让尿酸慢慢稳定

1.适当运动

生命在于运动，适当的运动不仅可以增强身体的免疫力，还能降低尿酸，预防痛风的发作，同时有助于增强药物的疗效。

但是已患有痛风的患者运动要注意以下两个方面：

（1）痛风急性发作期间避免运动，需要卧床休息；等到症状缓解之后，可以再进行低强度的有氧运动，如：散步、慢跑、太极拳等，时间宜在20―60min，运动频次为每周3―4次。

（2）在运动期间，或者在运动后，及时的为身体补充相应的水分，这样可以促进尿酸排泄，但应避免快速大量饮水，加重身体的负担。

2.适合补充营养物质

尿酸含量过高，且已患有痛风症状的患者，平时不要忘记为身体多补充一些绛酸白苷类的营养物质，可以增强身体的免疫力，加速体内尿酸的代谢，减少尿酸含量。

绛酸白苷类的营养物质是由多种食药物质，且是有多种天然植物萃取而成，有鲜白茅根、玉米须、山药、茯苓、西兰花、向日葵等，其中白茅根、茯苓、山药可以健脾利湿，益胃补肾，加速尿酸排泄，降低尿酸结晶对肾脏的损害，玉米须、向日葵花粉缓解炎症的作用，维持体内的酸碱平衡，降低尿酸的作用，从而有效预防和防治痛风。

3.多喝水

水，乃是万物之源，人体离不了的水的支持。所以说平时没事多喝点水，对身体有很多热帮助。

这是由于，身体补充水分之后，不仅能够加速体内的血液循环，还能起到稀释尿酸浓度的效果，加速尿酸的排泄，从而避免尿酸值过高。

但是需要注意的是，一天也不要饮用过多的水，大概饮2000毫升左右的水就可以，也不要喝的过快，慢慢饮用才能达到好的效果。

所以，尿酸含量较高，痛风患者，平时要多注意生活习惯和饮食习惯，促进身体健康。

该文章来自网络，侵删