老人心肌梗死的患病率高，要做好预防，推荐这5个方法，需了解

急性心肌梗死后，无并发症患者的一年死亡率为7%-10%，有并发症的患者，尤其是心力衰竭患者的死亡率高达30%-50%。

毕竟这是一种由冠状动脉缺血缺氧引起的疾病，早期患者会有胸骨疼痛，伴有血清心肌酶活性升高和心律异常、休克或心力衰竭，严重甚至会危险到生命安全。

因此，预防心肌梗死已成为日常生活中一件非常重要的工作，特别是老年人患病率很高。目前已经引起越来越多人的重视，所以下面要从5个方面了解预防方法。

第一、心理状态稳定

老年人身体状况不好，年龄越大造成血管缩短的概率越大，一旦血流被阻断，就会导致心肌缺血和心肌梗死。

因此，老年人在平时有必要控制好自己的情绪，不要因为一件小事而愤怒，这对身体健康非常不利，时间长了，总会诱发心脏病。

第二、注意温度变化

夏天的高温会使人非常浮躁，这时有必要了解一些降温方法，但不能一直呆在空调房里。

在温度最高的时候不要外出，一般建议夏天在上午9点之前和下午4点之后进行户外运动，同时，有必要了解一些降温方法，避免中暑影响心脏健康。

毕竟心肌梗塞也和温度变化有关，大家一定要重视起来。

第三、多喝水，绿茶是首选

心肌梗塞与出汗过多、饮水不及时和血液浓度有关，因为出汗量不同，每天需要的水量也不同。

一般标准是每天补充1500毫升的水分，这样才能满足人体需要的水分。

此外，研究标明，绿茶具有较强的抗氧化-抗癌、抗动脉粥样硬化作用，老年人喝一些绿茶对预防疾病必不可少。

第四、减肥

肥胖人群患心脏病的比例远高于正常体重人群，尤其是那些腰部和臀部肥胖的人群。

对于老年人来说，体重过高，心脏健康就会受到影响，因此减肥必不可少，但运动减肥过程中，一定要根据自己的身体状况来确定。

除此之外，还需要均衡饮食，只有这样才能达到减肥目的，预防心肌梗塞发生。

第五、降脂药

大量研究表明，血液低密度脂蛋白胆固醇的升高、高密度脂蛋白胆固醇的降低以及血液甘油三酯水平的升高与动脉粥样硬化的发生，都可能会导致急性心肌梗死。

因此，高甘油三酯和高、低密度脂蛋白异常的老年人，平时有必要口服他汀类药物来降低血脂。但用药量、用药方法一定要在医生指导下，以确保用药效果。

老年人有必要多了解一些预防心肌梗死的方法，并根据这些方法做好预防工作，这样才能达到预防目的。

而且老年人有必要每隔一段时间就去医院检查，一旦发现病情，及早治疗，才能避免病情加重带来的危害。

还有以上介绍中，最需要重视的就是饮食清淡，不要吃高脂肪和高糖食物，积极控制体重，远离高血压和高脂血，才能达到更好的预防目的。

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