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夏季喝水有讲究，容易伤身的“水”有哪些？别再喝了

水是人体维持生理活动所必需的一种物质，有了水，才能够生存。因为人体内部的细胞内液和外液都需要水分来参与，消化和吸收等过程中也同样需要水分。所以，及时的补充水分，是很有必要的一件事情。

夏季来临，炎热的天气让人难以忍受。身体为了维持体温，会自行通过排汗的方式，来进行调节。只是，大量的汗水排出，也意味着体内大量的水分流失。这个时候，如果不能及时的补充水分，那么就很容易引起脱水、呕吐等症状。

夏季喝水有讲究，容易伤身的“水”有哪些？别再喝了。

冰镇的水容易刺激胃部

天气那么热，有的人为了更好的去除暑热，就喜欢喝冰镇的水，这样可以帮助身体快速降温。不过，降温的同时，对于身体来说，并不是什么好事。因为冰凉的水进入胃部后，会对胃部造成强烈的刺激，还会容易导致胃部痉挛。

含糖量极高的碳酸饮料

不少年轻人觉得白开水喝起来没有味道，喜欢喝那些添加了糖分、香精等物质的碳酸饮料。殊不知，这样的碳酸饮料，在“垃圾食品”排行榜中，那是榜上有名。上榜的原因，主要就是因为其中含有大量的糖分。为了追求更好的口感，一瓶饮料中的糖分占比是非常多的。经常喝这样的饮料，很容易使大量的糖分进入体内，不被吸收的部分，就会转化成为脂肪，堆积在体内，形成肥胖。

多喝热水未必好

“多喝热水”这句话看起来，好像没什么。但是对于听得人来说，却觉得非常的不走心，很敷衍，认为这是对自己的不关心。但是，多喝点水，其实对于身体的健康来说，是非常的重要的。喝水的同时，也能够加快血液的循环，促进体内的新陈代谢。这样，可以更快的将体内的毒素和垃圾排出体外。只是，喝热水时的水温，也是有讲究的。有的人觉得水的温度越高越好，因此喜欢喝烫水。只是，人的口腔和食道是有一定的承受极限的。它们所能承受的温度，最好不要超过60℃。否则就容易出现损伤，引发病变。

喝水少给人体带来的伤害也是不可忽视的。

一般来说，正常人每天摄入的水分约在1500ml~2000ml，这样才能维持身体内部的平衡。现在天气这么热，更是要注意及时的补充水分。否则的话，很容易出现口干口渴、头晕恶心等症状。严重的，还可能因为水分的缺少，“渴”坏了肾，导致肾脏受损。

总结：以前，生活条件没有那么好，想要喝水的话，就只有喝白开水。不像现在，喝水的时候，有很多饮料可以选择。其实，真正对身体好的，还是白开水。只是喝的时候，要注意不能太烫，也不能太凉，都容易伤身。

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夏季喝水有讲究，容易伤身的“水”有哪些？别再喝了

夏季喝水有讲究，容易伤身的“水”有哪些？别再喝了

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