锌硒宝能提高精子质量吗_生男生女备孕方法分享

锌硒宝能提高精子质量吗_生男生女备孕方法分享

备孕对于每个女性来说，都是满怀期待的，有的心理轻松一些，有的比较在意一些。经常会有一些孕期女性询问有关怀孕有关的生男生女问题，与其给她们一一讲解，不如我们做一个专门的分享，希望能给更多的人事带来帮助。

生儿子备孕方法分享：

怀男孩方法是什么 这些方法可有效助生男孩

1.饮食控制法

想要生育一个男孩，让自己的妻子顺利的怀上男宝宝，就需要让女性的体内呈现出碱性环境才好，因为女性体内呈现出碱性环境比较有利于生育一个男孩，可以多吃一些碱性的食物和一些含钾、钠比较多的食物，比如白薯、土豆，水果，栗子，苏打饼干和不含奶油的点心等食物都属于碱性食物，采用饮食控制法改变女性体内的碱性环境最好是在怀孕前的一个月内就开始，这样比较有利于在女性怀孕的时候造就女性体内的碱性环境。

2.可以改变女性阴道内的酸碱度

女性的阴道内如果呈现出碱性的环境就可以使得男性的Y精子有利于存活，生育男孩的机会就比较大，所以可以在同房之间采用2%-2.5%的苏打水冲洗阴道，这样可以大大的提高女性怀上男孩子的机会。

3.掌握排卵期

可以通过测量基础体温等办法来掌握排卵期，一般来说，只要是在接近排卵期的时间内同房，就可以增加怀上男孩子的机会。

4.控制同房的次数

男性的精子也是有一定的量的，如果经常同房男性的精子质量和浓度就会比较低，想要生育一个男孩子最好是选择控制同房的次数，这样男性的精子浓度比较高，比较容易生育男孩。

5.把握射精的时间和深浅度

如果男方在女方达到高潮时射精，同时在女方子宫口周围射精，就会比较易怀上男孩子。

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生女儿备孕方法分享：

有哪些技巧可以轻松生女儿?备孕有哪些要求?

如果真的特别想生一个女儿，建议准妈妈一定要更好的面对备孕的过程，这样才能让自己调理身体的过程更顺利，尤其是可以让自己身体环境符合健康的生女儿的要求，为了能够更好的实现自己备孕生女儿的愿望，建议准妈妈需要了解下面这些技巧和方法，满足这些要求条件，自然就可以让自己生女儿的概率更高，还能避免对自己和孩子的身体造成伤害。

1、饮食可以偏向酸性

可以适当的吃一些偏酸性的食物，这样就能够让自己身体环境偏向于酸性状态，还能够让阴道环境呈现弱酸性，为x染色体精子和卵子结合创造良好的空间条件，因为决定生活的x染色体精子只能在酸性环境下运动，进入到碱性环境会直接被杀死，所以就没有办法提高生女孩的概率，建议准妈妈可以适当吃一些酸性食物，例如可以适当的吃一些泥鳅以及葡萄等酸性食物。

2、多吃富含钙镁的食物

准妈妈还需要通过调理身体，补充非常丰富的钙镁元素，在日常生活中也需要多吃一些富含钙镁元素的食物，目的是为了能够让自己身体血液微量元素水平达标，经过临床验证表明，如果准妈妈在备孕期间钙镁元素摄入非常充足，x染色体精子和卵子结合的概率就会更高，而且能够让准妈妈在健康的状态下，成功的实现自己生女儿的愿望。

3、生活习惯要合理调整

准妈风障压妈需要能够合理的调整自己的生活习惯，这样才能让自己更好的进入到备孕的状态，而且能够调理身体的过程更加顺利，所以准妈妈需要提前做好全面的准备，还需要到医院进行一次彻底的身体检查，自然调理身体的效果就会变得越来越好，有原所以准妈妈济外满需要能够注意结合医生的要求制定备孕方案，在备孕阶段一定要多注意健康科学的标准，千万不要太过迷信。

综上所述，如果准妈妈想能够让自己生下健康可爱的女儿，建议大家就需要满足以上这些要求和标准，自然就能够调理身体的过程更加顺利，尤其是能够让自己身体环境符合健康的生活标准，既能够最大程度的提高自己生女孩的概率，还能让自己怀孕的过程更稳定，让孩子的发育情况更加健康，生下健康可爱的女儿。

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其它备孕常识分享：

备孕除了补充叶酸，还应该如何调理身体?

备孕期叶酸应该怎么吃?

■补充叶酸的方法：

准备怀孕时就可以吃。剂量每天400微克，夫妻两人同时补充。因为叶酸能提高男性的精液浓度，有提高受孕率的作用。

另外，还有研究提示：吃叶酸补充剂时配合含叶酸的食物一起吃，能让叶酸的吸收效率提升11%左右。

含叶酸的食物广泛存在于绿叶蔬菜当中，但是含叶酸最高的食物是动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、牛羊肝等。

动物肝脏要煮透，因为肝脏属于动物身上的排毒器官。而蔬菜当中的叶酸遇高温易流失，所以蔬菜洗干净之后焯一下再凉拌，这样避免叶酸流失过多。

■补充叶酸的时间：

孕妇补充叶酸有2个作用：一是预防孕期缺叶酸性贫血，二是预防胎儿神经管发育畸形。一般来讲，叶酸需要一个吸收和积累的过程，这个时间长度通常是3个月。

但是，由于正常饮食当中能获得一部分叶酸，而叶酸补充过量了容易造成人体锌元素的吸收障碍。所以备孕补叶酸之前最稳妥的做法，是去医院做一个血清叶酸浓度检测，以排除孕妇是否有叶酸代谢障碍。

如果孕妈有叶酸代谢障碍，那么请在医生的建立下补充叶酸剂量。如果叶酸代谢正常，那么只需要每天补充400微克就行了。另外，国家有免费的孕妇叶酸供孕妈领取，这些叶酸相对也比较安全，完全没有必要自己买。

■提醒一下：

有的孕妇一边吃叶酸，一边还吃各种复合维生素片，这容易导致叶酸补充过量。孕妇在吃叶酸之前，最好咨询一下医生，不要私自乱补。

备孕期间如何调理身体?从以下这6个方面着手：

1、控制好体重

一般来说，孕前MBI指数在18.5～24.9之间对怀孕比较轻松。MBI指数偏低，适量补充营养;MBI指数偏高尤其是超过30以上，那么要减肥并增加运动量。因为体重超标，会影响人体内分泌。比如说多囊，就与体重超胖雄性激素升高雌激素水平偏低有关。

备孕期间控制体重，不能光靠节食减肥。最主要的是调整饮食结构(以后有机会再讲)，其次是要增加运动量。运动能促进血液循环，燃烧多余的脂肪，从而提高自身的免疫力。

2、营养要均衡

有的朋友一说到怀孕就比较谨慎，这也不敢吃那也不敢吃，其实这都是错误的。实际上备孕和孕期妈妈除了烟酒需要真正忌口外，其他的食物都是可以吃一些的。肉类吃一些，蔬菜也要吃一些，这样才能保证营养均衡。

究竟怎么吃呢?每天1两～2两肉类，每餐2两主食，每天一个鸡蛋，一杯牛奶，一斤蔬菜(包括豆类)，半斤水果，半两坚果，每周2～3次鱼肉，每周2两猪肝，这些食物搭配既合理，营养也非常丰富。

3、规律性的作息

要成功备孕，先从心态上放慢脚步。早睡早起，避免熬夜保证睡眠。熬夜会造成内分泌失调，对人体激素的正常分泌有负面影响。每天上班，中午小睡一会儿;立保冬下班吃完饭到外面走一走。电视手机少看一会儿，把时间用在走路和欣赏风景上，你会发现自己从内心到身体焕然一新的改变劣理言。别小瞧这一点点改变，对备孕和怀孕的孕期心理和激素水平，都有加施正面的帮助。

4、保持开心的情绪

有些朋友一说到备孕就心理紧张，想的也特多，结果屡屡怀不上。越怀不上就越心急，时间一长就有点儿自卑或抑郁。这种例子并不少，我楼下开超市的朋友就这样。后来我建议她夫妻俩去旅游，她老公向单位请了长假，朋友把超市交给老人，两人天南海北地浪去了。

没过2月给我打电话，电话里传来喜悦的尖叫声，怀上了。其实道理很简单，如今年青人生活节奏快，工作压力又大，加上加班熬夜夜生活，这是导致人体内分泌失调的主要原因。所以，备孕除了放慢脚步让生活节奏慢下来，其次就要从情绪上减压。保持开心轻松的心态，这样就有利于怀孕。

希望以上这些文字能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝你好孕!

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