锌硒宝哪个牌子好－生男生女备孕方法分享

锌硒宝哪个牌子好－生男生女备孕方法分享

现在是一个男女平等的时代，所以很多女性也想生个女宝宝，但是想归想，还是要有所行动的。站在科学还有医学的角度上来讲，生男生女已经不是一个难题了，虽然主要取决于男性的染色体，但是女性可以根据一些小方法还改变自己的体质，下面就给大家介绍几个小秘籍!

生儿子备孕方法分享：

让生儿子成功率倍增的简单备孕技巧攻略!

想要营造更适合生儿子的身体环境，确保身体状态达到健康都有受孕标准，前提就是要了解生儿子的具体要求条件，同时还要针对性调节身体体质，在健康状态下促进身体环境呈现碱性状态。有助于满足y精子和卵子结合，生儿子的成功率就会倍增，下面这些健康简单的技巧方法就会让你实现儿子梦，还能保证孩子生长发育更为健康。

1、坚持做瑜伽锻炼

备孕期间的运动，没有必要选择太过激烈的运动锻炼项目，尤其是之前没有运动功底的女性来说，突然开始激烈的运动会对身体造成很大压力。坚持做好瑜伽锻炼训练，在整个备孕期间可以让你的身体状态更稳定，尤其是还能调节自己紧张的心态，通过瑜伽锻炼还能有助于提高身体的柔韧度，让你在顺产时身体状态更好。

2、保证健康清淡饮食

一日三餐的营养搭配要注重全面均衡的标准，尤其是还要多吃健康的蔬菜和水果，确保摄入丰富全面的碱性营养，更有助于营造健康的碱性身体环境，从而符合生儿子的具体要求。同时还要注意保证饮食清淡，不要吃太多油腻高热量，还有油盐比较多的食物，这会对身体造成严重的负担和压力，还会导致肠胃功能受到影响，自然就没有办法调理碱性体质搭配使用益生碱调理碱性体质会有更好的效果。

3、睡觉前泡个热水澡

每天晚上在睡觉之前可以泡一个舒服的热水澡，如果家里没有浴缸不方便泡澡，泡热水脚也是一样的，通过这种方式可有助于缓解全身的压力，让身体状态更加放松。泡澡或者是泡脚，还能够有助于促进身体的血液循环和代谢能力，加快身体代谢毒素的能力，有助于提高身体体质，强化生殖系统功能，这些方法对于提高调理碱性体质效果也会有很好的帮助。

通过以上这些健康合理的技巧方式进行全面调理，既能营造更健康的受孕环境东会措，提高宝宝创造良好健康的发育环境度当同，与此同时还能让生儿子成功的倍增，整个备孕的过程非常简单和健康，这就是健康科学备孕方式所带来的优势和好处。既能让你轻松怀孕，还没有帮时实现生儿子的愿望，建议准妈妈们可以通过这些方式进行全面调理。

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生女儿备孕方法分享：

提前知道这些备孕方法，你能怀孕生女儿!

怀孕前要做好准备，才能保证优生优育的状态，让你和爱人拥有健康可爱的宝宝。如果想要实现生女儿的愿望，就要提前了解下面这些具体的分析方法，明确生女儿具体要求，才能针对性进行备孕，让你的身体状态得到更好的调理。

1、重视备孕的过程

孕前做好充分的准备目的是为了能健康的怀孕，所以建议准妈妈一定要注重这个过程，尤其是要严格的要求自己的生活饮食。注重备孕的过程，才能让你调理身体的过程，要求更为严格，达到健康生活状态，调理身体的过程会事半功倍!让你本来就很健康的身体状态变得越来越好，不仅能让怀孕的过程更为轻松，还能让生女儿的概率更高，轻松怀上健康的女儿，避免孩子出生之后有先天性疾病。

2、相信健康科学的方法

为了在健康的身体状态下营造更适合生女儿的身体环境，准妈妈在整个备孕期间要保持理性的心态，不要相信任何迷信的方法，更不要相信老年人的封建思想线对货和所谓过来人的经验。而是要依托于更为健康合理科学的方式进行针对性备孕调理，还要通过送福女儿调理健康的身体体质，补前革充身体所需要的钙镁元素，更有助于调节身体机能，满足x精子和卵子结压做研合的要求，在这种健康的身体状态下才能有助于你怀上健康的女儿。

3、营造健康弱酸性身体环境准、

保证身体状态符合健康的生育标准，尤其是让身体各系统机能达到健康的状态，还要确保身体环境呈现弱酸性标准，这对满足x精子和卵子结合来说会有很好的优势，让x精子的运动活性更强。通过吃弱酸性的食物或者针对性调节身体分泌酸性物质，都能调节酸性身体环境，让你可以在健康的状态下提高生女儿的概率，保证孩子的身体发育更为健康。

科学健康的备孕过程，再加上合理的生活饮食习惯，这对调理身体来说会达到事半功倍的效果。为了能促进生女儿的概率，在怀孕之前就要做好以上这些准备工作，知道这些备孕方法就能让你怀孕，生女儿的概率成功提升。确保在怀孕的过程中健康和稳定，建议准妈妈生女儿补要太不着急，而是要明确科学健康的备孕技巧。

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其它备孕常识分享：

备孕多吃这8种食物，既调理身体，又为养育聪明宝宝打好基础

好友唐唐已经备孕快一年了，可肚子没一点动静。虽然家里人没给她压力，可自己着急得不行。每次检查，医生都说没问题，放宽心态就好。唐唐特别纳闷：”为啥受孕这么难呢?”

最近正好在看《西尔斯怀孕百科》，里边给出8个孕前健康计划，可以提高受孕机会。唐唐看后恍然大悟：”原来我曾进入这么多误区啊!”她在自查后，改变了很多不良习惯，近期终于如愿成为一位孕妈。

如果你也在备孕期，不妨看看美国育儿专家西尔斯的建议，说不定很快就能怀上一个健康宝宝啦~

01检查生活习惯是否健康

医学研究证实，备孕期受孕能力与身体健康密切相关。儿童成长研究也证实：妈妈受孕时的身体状况，很大程度上影响着宝宝出生后乃至成年后的身体健康状况。

唐唐之前虽说在备孕，可她工作一点也不轻松。由于从事销售行业，每天为了业绩、报表经常加班熬夜，压力很大。有时候旺季来了，吃饭也是饥一餐饱一餐的。这样的生活状态，自然也就不利于受孕了。

西尔斯博士给出我们孕前需自查4项，即生活方式lifestyle、体育锻炼exercise、心态attitude、营养nutrition。不健康的饮食习惯，压力、情绪等都需要我们多方考量。如果这几方面都不如意，那就需要放慢生活节奏，停下来，放轻松。

02保持健康的行为习惯

我在备孕期，几乎就没再点过外卖，尽量在家吃一些营养健康的食物。每天都去菜市场转一圈，为自己挑一些新鲜的食材。也一直坚持半小时瑜伽，或者晨跑。身体素质好了，才能为怀胎十月打好基础。

03保证牙齿健康

表妹在怀孕期间长智齿，又不敢硬拔，只能受着，被折腾得不行。我们在备孕时，也要记得做好牙齿检查，以免出现状况。如果有智齿或者蛀牙，提前在医生的建议下做好处理。

049种营养素，吃出聪明宝宝

备孕时吃在身体里的营养，都是为小家伙预存的。西尔斯建议多吃含有以下9种营养素的食物，能吃出聪明小宝宝：

※Omega—3脂肪酸

※叶酸

※铁

※钙

※维生素

※B12

※维生素D

※维生素C

※锌

※碘

很多孕妈在前3月都有孕吐的情况，但孕早期营养又都是供给到宝宝的大脑。所以，在备孕期就注重营养素的摄入，可以让肠胃适应这样的饮食习惯，并为怀孕后做营养储备。

以上这9种营养素，对孕妈自己以及宝宝生长需要有很大帮助。备孕期就开始摄入这些营养，能让自己形成一种习惯，孕期也更容易接受这类食物。

05多吃营养素丰富的食物

既然要吃多含有9种营养素的食物，哪些食物富含这些营养，能成为备孕及怀孕期首选呢?

A鱼类

吃鱼能使人变聪明并不是传说哦，因为鱼(特别是三文鱼)中含有丰富的Omega—3，能促进大脑发育，使宝宝更聪明。

B生坚果类

坚果的营养密度很高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等。唐唐从备孕开始，日常零食就通通由高热量食品换成了生杏仁、核桃、开心果等。正如她说的：”想着这些进了肚子都给宝宝补了脑子，心情都愉悦了。”

C绿色蔬菜

新鲜的瓜果蔬菜，可以补充维生素和矿物质，孕期多多益善。

D牛油果

牛油果富含丰富的维生素以及健康的脂肪，能应对我们孕期不断变化的口味。

E蛋类

鸡蛋可以为我们提供必需的蛋白质，也能为宝宝大脑发育提供营养素，还有助于我们的视力发展哦!

F豆类

豆类的蛋白质、膳食纤维、钙和铁含量丰富，能满足我们日常能量需要。

G豆腐

孕期可以多吃豆腐，因为它也是钙、维生素、矿物质的很好来源，还能变着花样做不同的口味。

H燕麦片

如果早上没啥胃口，试着煮一碗燕麦片，这对我们肠胃好。

06少吃多餐

有个宝妈说，她在备孕期为了摄取更多营养，每天吃的可丰富了，而且每餐都把肚子填得可撑了。结果还没怀上呢，自己先胖了十几斤。后来为了能顺利生产，又要在孕期控制体重，每天都在担心自己吃得够不够。

备孕需要补充营养，但最好少吃多餐，不要一下子吃太多。我们补充的营样是为了给宝宝到来做准备的，不是为了囤积脂肪。而且过胖体脂太多也容易降低受孕的可能性。

07开启绿色生活

表妹准备怀孕时，担心摄入重金属，就把自己化妆品通通打包送人。有空就去公园、植物园呼吸新鲜的空气。不得不说，她这种生活很绿色健康，这对孕妈和宝宝都好。

你如果在备孕了，化妆品什么的尽量少用，也不要去空气污染严重的地方久呆。家里如果在装修，不妨搬出去住一段时间。凡事以宝宝为重。

08多运动

怀孕后，很多运动都做不了啦，行动起来也不大方便，这时候想增强体质就很难了。但是怀孕是一个漫长而艰辛的过程，尤其需要孕妈有一个强壮的身体托起宝宝的发育。所以趁着孕前，多锻炼身体、身体素质强了，受孕也就更容易了。

09和伴侣分担责任

怀孕不是一个人的事，我们在积极为宝宝到来做准备时，另一半也要有所行动。如果伴侣有抽烟、喝酒量大等，最好能在备孕期就戒掉。因为这不止影响胎宝宝，你吸入的二手烟危害也很大。所以，你和伴侣一起动起来，更能提高受孕几率哦~

佑子妈说几句：

看完这么多，你是不是瞬间又提高了受孕的信心?西尔斯给出的建议切实可行，而且就算用在我们平常，也是非常健康绿色的生活习惯，有利于身心健康。身体和心理都准备了，那么，小宝宝也就能很快到来啦。希望备孕的人都有好”孕”，早日怀上一个健康的小家伙~

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